5月29日に行った筋トレメニュー🏋️

こんばんは😃🌃

マサです👋

5月29日に行った筋トレメニューを投稿して置きます✋📮

この日は何故か相当イライラした中での筋トレでした😅

もうこれからは筋トレ以外もイラつかず毎日過ごして行こうと思います✋😅

5月29日に行った筋トレメニュー🏋️

①バーベルカール
38.5kg 41kg 43.5kg 10回ずつ

②ダンベルカール
15kg 17.5kg 20kg 10回ずつ

③ナローベンチプレス
69.7kg 72.2kg 74.7kg 10回ずつ

時間：夜20時から約60分

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