こんばんは😃🌃
マサです👋
6月3日に行う筋トレメニューを投稿して置きます✋📮
部位：肩
①ダンベルプレス
22.5kg 25kg 10回ずつ
②スタンディングダンベルプレス
17.5kg 20kg 10回ずつ
③アップライトロー
46kg 51kg 10回ずつ
④ハンドル
プレート10kg 15回2セット
時間：夜19時半から約60分
#ワークアウト #筋トレ #フィットネス #スポーツ
#ホームジム #ホームトレーニング
#ウェイトトレーニング #ショルダープレス
#アップライトロー #ダンベル #バーベル
#筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレブログ #ブログ
