4月23日に行った筋トレメニュー🏋️

こんにちは👋😃

マサです👋

4月23日に行った筋トレメニューを投稿して置きます✋📮

この日は今週初日のトレーニングでしたが、ウェイトトレーニングをやって疲れてしまったのか、自重トレーニングはやりませんでした✋😅

まあ、急に慌ててトレーニングせず、自分のペースでトレーニングやってけば良いと思います✋😅

4月23日に行った筋トレメニュー🏋️

ウェイトトレーニング：

①Wバーベルカール
41kg 43.5kg 10回ずつ
②アームカール
17.5kg 20kg 10回ずつ
③ハンマーカール
22.5kg 25kg 10回ずつ
④リストカール
15kg 15回2セット

本日はウェイトトレーニングと自重トレーニングの両方をやりたいと思います✋(予定)

詳細のメニューはこの後投稿します✋📮

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