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IntrestingでありFunnyでありたい社会人2年目。 現在は筋トレ日記を中心に…

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IntrestingでありFunnyでありたい社会人2年目。 現在は筋トレ日記を中心に投稿中。
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面白い人ってどうやったらなれるの？

面白い人っていろんな人がいると思う。 面白い話をする人、面白いネタをする人、面白い文をかける人、面白い考え・戦略を披露する人、面白い企画を思いつく人・・・ これらのできることが多ければ多いほどきっと総合的に面白い人に近づくのだと思う。 私はよく周りから「マルちゃんおもしろいわー」「やっぱ話とったらおもろいわー」とよく言ってもらえる。 それは素直にうれしいし、もっと友人を喜ばせることができるのであれば、面白いことを続けていきたいとも思っている。 しかし以前「マルちゃん

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    • 筋トレ日記　２０２１．１１．１５（胸トレ）

      ダンベルプレス　14kg　10×3 ダンベルフライ　14kg　10×3 インクラインダンベルフライ　14kg　10×2 久しぶりの投稿になりました。 いつも見てもらっている方には心配をかけました。 1週間、休んでみて二つのことを思いました。 1つは体が楽になったこと 頑張り続けてどこかで気持ちが張り詰めていたのかもしれません。 もちろん頑張る自分も大切にしたいですが、自分の位置を見失わないようにしていきたいと思います。 もう一つは筋トレが体と心にいい影響をも

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      • 筋トレ日記　２０２１．１１．４（腕トレ）

        バーベルカール　10×3 スカルクラッシャー　15㎏　10×3 フレンチプレス　14kg　10×3 ディップス　30㎏補助　10×2　23kg補助　10×1 インクラインダンベルカール　8kg　10×3 プリチャーカール　8kg　10×3 今日はトレーニングのことではなく、私の好きな野球の話をしたいと思います。 今日はなんと新庄剛志さんが監督に就任の記者会見が開かれました。 私は他球団のファンですが、見ているだけでワクワクする気持ちになりました。 このことに

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        • 筋トレ日記　２０２１．１１．３（肩トレ）

          アーノルドプレス　7kg　10×3 インクラインフロントレイズ　7kg　10×3 ショルダープレス　23kg　10×3 サイドレイズ　5㎏　15×3 インクラインサイドレイズ　5㎏　10×3 リアレイズ　5㎏　10×3 リアデルトロー　5㎏　10×3 ダンベルスイング　5㎏　10×3 久しぶりの日記になりました。 気温差で体がついていかない日々が続きますね 改めて筋トレをどうして続けているか考えてみました。 もちろん自分のためですが、改めて考えるとそれだ

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        面白い人ってどうやったらなれるの？

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          書籍　苦しかったときの話をしようかを紹介

          はい、今日は森岡毅さんが書かれた著書「苦しかったときの話をしようか」について紹介します。 著者の森岡さんは大学を卒業後P＆Gに入社、その後、低迷していたUSJへ入社。見事に再建をし、マーケター集団「刀」を設立。 普通の働き手から見て、遠い存在のように思えますが、本の中では一人の父親としての顔をのぞかせています。 私はこの本を読み、紹介するときになんとなくハウツーを紹介する感じにしようかと考えていましたが、どうもしっくりきませんでした。 何が原因かもよくわからない中、ず

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          書籍　苦しかったときの話をしようかを紹介

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２９（腕トレ）

          バイセップカール　23kg　10×3 スカルクラッシャー　15㎏　10×3 ディップス　30㎏補助　10×3 トライセッププレス　25.3kg　10×3 バーベルカール　10×3 フレンチプレス　14kg　10×3 プリチャーカール　10㎏　10×3 インクラインダンベルカール　8kg　10×3 今日は1時間時間が取れたためしっかりできました。 まだまだ、周りの人と比べると見劣りが激しいですが、少しずつこの投稿を始めてから気持ちも体も変わった気がします。

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２９（腕トレ）

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２８（肩トレ）

          ショルダープレス　18kg　10×1　23kg　10×2 バックプレス＠スミスマシン　10×3 リバースグリップショルダープレス＠スミスマシン　10×3 アーノルドプレス　7kg　10×3 インクラインサイドレイズ　5㎏　10×3 サイドレイズ　5㎏　15×3 リアレイズ　5㎏　15×3 リアデルトロー　5㎏　15×3 ダンベルスイング　5㎏　15×3 前回のnoteの反響が大きく、フォロワーの方が増えました。 単純にうれしいと共にトレーニングを引き続き続

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２８（肩トレ）

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２６（背中トレ）

          ラットプルダウン　29kg　10×3 シーテッドロー　23kg　10×3 チンニング　23kg補助　10×3 やりたいことがある。 そのために習慣を増やすと、体がついてこなくなる。 悔しさとやるせなさがこみあげてくる。 でもやらないといけない。 今はやらないといけない時期。 踏ん張ります。

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２６（背中トレ）

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２５（胸トレ）

          ダンベルプレス　14kg　10×3 ダンベルフライ　14kg　10×3 インクラインダンベルフライ　14kg　10×3 デクラインダンベルフライ　12kg　10×3 インクラインプレス　36kg　10×3 昨日は帰って、そのまま寝落ちして書けませんでした。 トレーニングできても、体力の管理ができてないとよくないですね。 続きは今日の日記で

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２５（胸トレ）

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          書籍　ゼロ秒思考を紹介

          はい、今日はゼロ秒思考を読んだので紹介したいと思います。 この本の著者は赤羽雄二さんという方で東京大学から小松製作所、スタンフォードに留学し、その後マッキンゼーにて多くの会社のコンサルティングを行った超エリートの方です（泣） そんな方が書かれた普段の生活や仕事で使えるメモ術がまとめられている本です。 「いやー、そんな人が書いた本で何か参考になるのかなー」「経歴がまぶしすぎて遠い人が考えた頭のいい人にしかできないことじゃないの」 そんなことを思われた方もいると思いますが

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          書籍　ゼロ秒思考を紹介

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          書籍　思考の整理学を紹介

          はい、今日は思考の整理学という書籍を読んだので紹介したいと思います（笑） この本は1998年に出版され、東大や京大の多くの生徒が読んでいることが帯に書かれているほどのロングセラー名著です。 それが600円くらいで全国で買えると思うと驚きです。 「でも、そんな小難しい本、読む必要ある？」「賢い人はすごいな」と思わないでほしいと思うくらい、今からの時代において大事な内容だと思いました。 結論として思考の整理法で大切なことは「寝かせる」「忘れる」ことです。 「いや、何を言

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          書籍　思考の整理学を紹介

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２１（腕トレ）

          インクラインダンベルカール　7kg　10×3 プリチャーカール　10㎏　10×3 バイセップカール　23kg　10×3 スカルクラッシャー　15㎏　10×3 ディップス　補助30㎏　10×3 トライセッププレス　23kg　10×3 バーベルカール　10×3 フレンチプレス　14kg　10×3 今日は今週の中で一番手応えがあったです。 今日はジムでスタッフの方に声をかけていただきました。 気さくにいつも声をかけていただくのでいつもうれしい気持ちになります。

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２１（腕トレ）

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２０（肩トレ）

          アーノルドプレス　7kg　10×3 サイドレイズ　5㎏　15×3 インクラインサイドレイズ　5㎏　15×3 リアレイズ　5㎏　15×3 リアデルトロー　5㎏　15×3 ダンベルスイング　5㎏　15×3 ショルダープレス　18kg　10×3 週も半ばに入り、疲れも少しずつ出てくるところで、踏ん張って追い込めた気がします。 いつもトレーニングを自信をもって終えることがありません。 おそらく、まだ結果が出ていないからだと思います。 積み重ねが大事なことはわかって

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          筋トレ日記　２０２１．１０．２０（肩トレ）

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          筋トレ日記　２０２１．１０．１９（背中トレ）

          チンニング　補助15㎏　10×3 ラットプルダウン　29ｋｇ　10×1　36kg　10×2 ラットプルダウン　パラレルグリップ　29kg　10×3 ラットプルダウン　リバースグリップ　29kg　10×3 シーテッドロウ　25.3kg　10×3 ワンハンドダンベルローイング　14kg　10×1　16kg　10×2 次回は種目を絞ってもっと重いキロ数でやってみたいと感じました。 毎回きついし、追い込んでやっていて、次の日に筋肉痛は来るけど、なんか張りが弱いような気が

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          筋トレ日記　２０２１．１０．１９（背中トレ）

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          筋トレ日記　２０２１．１０．１８（胸トレ）

          ダンベルプレス　12kg　10×3 ダンバルフライ　12kg　10×3 インクラインダンベルフライ　12kg　10×3 デクラインダンベルフライ　12kg　10×3 チェストプレス　36kg　10×3　23kg　10×2 今日は時間があったのですがテンポよく行うことができました。 次回は重量を上げるか、種目を減らしたり増やしたりして変化をつけられればと感じました。 今日は読んだ本が興味深くおもしろかったため、集中して読んだのですが、頭の中で知識がパンパンになって

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          筋トレ日記　２０２１．１０．１８（胸トレ）

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          筋トレ日記　２０２１．１０．１６（脚トレ）

          ブルガリアンスクワット　左右　6kg　10×3 レッグプレス　143kg　10×3 レッグエクステンション　57kg　10×3 レッグカール　57kg　10×3 アダクション　38.3kg　10×3 アブダクション　50kg　10×3 スクワット　50kg　10×2 今日もしっかりトレーニングできましたが、なかなか数字が伸びる前にきつさが勝ってしまいます。 今日は占いの運勢の中で「のんびりしましょう、家でおとなしく過ごしましょう」と書いてありました。 なんだ

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          筋トレ日記　２０２１．１０．１６（脚トレ）

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