筋トレ日記 2021.10.29(腕トレ)
見出し画像

筋トレ日記 2021.10.29(腕トレ)

まるちゃん

バイセップカール 23kg 10×3

スカルクラッシャー 15㎏ 10×3

ディップス 30㎏補助 10×3

トライセッププレス 25.3kg 10×3

バーベルカール 10×3

フレンチプレス 14kg 10×3

プリチャーカール 10㎏ 10×3

インクラインダンベルカール 8kg 10×3


今日は1時間時間が取れたためしっかりできました。

まだまだ、周りの人と比べると見劣りが激しいですが、少しずつこの投稿を始めてから気持ちも体も変わった気がします。

シンプルに書いて、ここまでの効果があると思うと締め切りや約束の効果がとても大きいことを改めて感じます。

しかし、あまりに多すぎると自身の調子を崩し、普段の生活によくない影響が出てしまったので、また見直して、優先順位を作り直したいと思います。

この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?
気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます!
まるちゃん
IntrestingでありFunnyでありたい社会人2年目。 現在は筋トレ日記を中心に投稿中。