筋トレ日記　２０２１．１０．２９（腕トレ）

バイセップカール　23kg　10×3

スカルクラッシャー　15㎏　10×3

ディップス　30㎏補助　10×3

トライセッププレス　25.3kg　10×3

バーベルカール　10×3

フレンチプレス　14kg　10×3

プリチャーカール　10㎏　10×3

インクラインダンベルカール　8kg　10×3

今日は1時間時間が取れたためしっかりできました。

まだまだ、周りの人と比べると見劣りが激しいですが、少しずつこの投稿を始めてから気持ちも体も変わった気がします。

シンプルに書いて、ここまでの効果があると思うと締め切りや約束の効果がとても大きいことを改めて感じます。

しかし、あまりに多すぎると自身の調子を崩し、普段の生活によくない影響が出てしまったので、また見直して、優先順位を作り直したいと思います。