筋トレ日記　２０２１．１０．１８（胸トレ）

ダンベルプレス　12kg　10×3

ダンバルフライ　12kg　10×3

インクラインダンベルフライ　12kg　10×3

デクラインダンベルフライ　12kg　10×3

チェストプレス　36kg　10×3　23kg　10×2

今日は時間があったのですがテンポよく行うことができました。

次回は重量を上げるか、種目を減らしたり増やしたりして変化をつけられればと感じました。

今日は読んだ本が興味深くおもしろかったため、集中して読んだのですが、頭の中で知識がパンパンになってきました。

「よく寝て」頭の中を整理したいと思います。