8月の振り返り（英語学習習慣化とオートファジーはじめました）
１か月ぶりのテキスト投稿です。
８月は毎日のテキスト投稿からつぶやき投稿をしていましたが、文字数制限との戦いながらも続けることができました。
（意外と書くことあるのにびっくり）
今日は８月最終日ということで、7/31に書いたnoteをもとに今月を振り返っていきます。
８月に始めたこと①英語スピーキング力強化
PATAPURA（パタプラ）、32日継続しています。
毎日10-20分程度のレッスンのゆっくりペースですが、外に買い物に行ったり仕事中以外でも毎日英語に触れることができました。
60日間の返金保証のある英語教材ですが、今のところは返金は考えていません。
オンラインや教室と違って相手がいない、自学自習で家で1人でブツブツと独り言のように練習する教材ってどうなの？？って思っていましたが
…
意外と良いです！！（続けられました）
パタプラの良いところですが、
・隙間時間にできること
（１レッスンが10-20分程度なのでちょっとした時間にできます）
・たくさん練習できること
（オンラインや教室で相手のいる学習では同じフレーズを何回も練習するってなかなか機会がなかったのですが、パタプラは練習が本当に多いです。
フレーズの代入練習、言い換え、主語の変更などレッスンを毎日やっているといつの間にか自然にできるようになります。）
・英語脳の回路ができつつある
（１つのレッスンを何回も繰り返してやるのですが、毎日のおすすめレッスンに沿って学習することの効果だと思います。
レッスン同士の内容が繋がったり、同じようなフレーズがでてきたりするとパッと言葉が頭に浮かぶようになりました）
逆のこのパタプラ…基本的に単語や文法は「知ってる」人前提で作られている（教材にもそう書いてある）ので英語初心者が１から学習という目的には向いていません。
パタプラは私のように英語の知識はある程度ある、
だがしかし！！
いざ英語で相手を話すと言葉が出てこないって頭でっかちなやつにはお勧めだと思います。
余談ですが開発者の松尾さんがレッスンに登場することがあるんですが、松尾さんの声は本当に癒されます。
８月に始めたこと②体のお手入れ（オートファジー）
野菜は意識してとるようにしていたのですが、どうにも体が重い…と思っていたところ、日ごろは全然見ないのにYoutubeではじめしゃちょーさんが9キロやせたという動画が目に飛び込んできました。
タイトルからして「釣り？」と思ったのですが、実際に見てみると
「オートファジー」というダイエット法を紹介されていました。
オートファジーは細胞が持っている、細胞内のタンパク質を分解するための仕組みの一つ。
最後に食事をしてから10時間経つと脂肪燃焼が始まり、16時間経つと今度はオートファジーが機能し始めるとのことで、つまりは16時間の断食をするダイエット法になります。
胃腸を休ませてデトックスをするという効果もあるそうで、そういえば私はちょこちょこ食べすぎかもしれない…と思いチャレンジすることとしました。
16時間は睡眠時間も計算してOKとのことなので、朝11時から19時までを食事OK時間、それ以外は水やナッツなどで過ごすという生活を始めています。9月はその効果もnoteでご紹介する予定です。
８月に始めたこと③Webライティング受注再開
秋に日本へ一時帰国する予定なのですが…
飛行機代がバカ高くなってますよね。
なので、飛行機代と日本でちょっぴり豪遊したいという思いから隙間時間でのWebライティングの仕事を再開しました。
８月の売り上げは32,000円ほど。
中旬から始めたので9月はもっとガッツリ稼ぎたいですね。
良い習慣は良い人生をつくる ということで
9月も過ごしていきたいと思います。
本日もお読みくださりありがとうございます。
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