奇跡の質問

こんばんは！まおです。

今日は、デイケアで集団行動認知療法に参加しました。

テーマは「変わる準備を整える」でした。

ここで私が気付いたことは、自分を責めすぎていることです。ミスをしたら、必要以上に自分のことをダメな人間だと「自分を自分でせめてしまう癖」があります。人に迷惑をかけたミスだと、過呼吸になるときもあります。

上記のことはとても私を苦しめています。本日の題名にあります「奇跡の質問」