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人間関係のミッションとヴィジョンを持つ 山下純子潜在意識120日プログラムday24
人に対してどういう自分で在るのかのミッションを作りましょう。
そのミッションを行なっている時に、私はどんな様子か想像してみる。
私のミッション
-自分にも他人にも敬意と優しさを持って接する
きちんとした生活をし、人の話に気持ちよく受け答えができる自分。
新しく知り合う人にも、旧知の仲にも、好奇心を持って接し、楽しい毎日を送っている。
5年後の自分を労わる。 山下純子潜在意識120日プログラムday22
健康な体でいることを常に宣言しましょう。
Day 01-21までを読み返し、それぞれの事が普段の生活で当たり前にできていくように日々行い続けましょう。
食事、睡眠、感謝の心、気になったらすぐやる、
今日も目の前のことに一つずつ、丁寧に向き合います。
理想の自分をイメージしよう。
室内を整える 山下純子潜在意識120日プログラムday21
生きている限り物は増え続けます。不要な物を手放していきましょう。
毎日10分でも掃除をしましょう。
整った部屋に住むことは、比較的自分でコントロールしやすいこと。
理想の部屋をイメージして、それに近づくよう毎日少しずつでも片付けよう。
自分を褒める 山下純子潜在意識120日プログラムday20
些細なことでも、どんどん自分で自分を褒めましょう。
他人も率先して褒めましょう。
お互いに褒め合うと、お互いの潜在意識が活性化します。
偉いね！私！
毎日の食事をしっかり3回取る 山下純子潜在意識120日プログラムday17
しっかり3食取りましょう。日々3食取る事を心がけていきましょう。
バランスの良い食事を意識し、
就寝3時間前には済ませるようにしましょう。
お気に入りの食器を揃えるのも、大切。
本当に気に入ったものを、長く使いたい。
少しずつ揃えていこうと、日々アンテナをはっています。
ミッションに立ち戻る 山下純子潜在意識120日プログラムday16
健康のミッションについて立ち戻って考えてみる。
“ハツラツとして行動的”
健康のミッションを行う事によっての自分と社会へのメリットとは？
- みんなが気持ちよく過ごせること
健康のミッションについて、今日まで上手くいってる事
- よく寝て、清潔にし、よく食べている
今上手くいってない事
- 野菜や果物をもっと食べて、人に対してジャッジしない大らかさを身につけたい。
私が健康の
入浴で体のメンテナンスを行う 山下純子潜在意識120日プログラムday15
今日はゆっくり湯船に浸かりましょう。
日々のお風呂掃除に加えて、週に一度は徹底掃除で細かい汚れやカビを落としましょう。
お気に入りのバスグッズを揃えていきましょう。
カラダに感謝して労ろうと思います。
そういえば、お風呂の換気扇、ずっと気になってたので今日こそやります。
未来の楽しい計画を立てる！ 山下純子潜在意識120日プログラムday14
それが叶う叶わないは一旦置いて、
心の中にある自分がやってみたい事、行きたい場所、会ってみたい人、行きたいイベントなどを書き出してみる。
- イタリア、フランス、デュフィやボナールの名画の風景を訪ねる
- パリのブーランジェリーで朝ごはんを買う
- オペラ座でバレエ鑑賞
それをどのように叶えていくか計画を立ててみる。
- 行き方やお店の詳細を調べたり、気に入ったお店のインスタをフォロ
睡眠をしっかりとる 山下純子潜在意識120日プログラムday13
程よい睡眠の時間は、6-8時間と言われています。
就寝前3時間前には食事を済ませ、心地よい環境で眠る準備をする。
起床6時、就寝11時。夏になったら5時でもよいかな。
その日の行動に優先順位をつけてこなしていく。
毎日必ず行うこと3つ書き出してみる。
- ゼロトレ
- 語学学習
- デッサン
眠りを妨げていることがあったら、紙に書き出して改善方法を考える。
枕カバーはこまめに洗
事実かどうか分からない事に気を揉まない。ポジティブに物事を捉える。山下純子潜在意識120日プログラムday12
意識は具現化する。
心の中のネガティブな思いの卵、羽化して本当のことにならないうちに、紙に書き出して解放しよう。
私の心の中にあるネガティブなこと
- 正しい答えは何か、正解をいつも求めてしまう
- この先の仕事、お金の不安
その対策として、どのようなことを行っていきますか？
- 自分を許す
- 足りないスキルを補うための勉強をコツコツする
正解を求めすぎるあまり、