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統合失調型障害&睡眠障害を抱える29歳主婦の日々を綴ります🌼ゆるゆる生きること…

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統合失調型障害&睡眠障害を抱える29歳主婦の日々を綴ります🌼ゆるゆる生きることを目標に🪿朝日と共に起きて、働いて、運動して、本を読んで、趣味に取り組んで、手作り料理を作って、草木を愛でて、友達と関わり合って、家族を大切にして、健康に生きたい🧺晴耕雨読な生活🌿

理想の暮らし

丁寧に暮らしたい。 朝日と共に起きて、 顔を洗い、 洗濯をし、 旬のものを使った料理を作り、 掃除をし、 たまに勉強。 午後は編み物や刺繍 などの手仕事に励み、 寝る…

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11日前
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眠れない夜の過ごし方

私は5年前から睡眠障害を患っている。 最初は入眠困難。 寝付けないというものだ。 困ったことに、布団に入ってから5時間しても眠れない。最終的には眠れずに布団の上で泣…

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3週間前
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私のバランスの取り方

みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 梅雨入り前ということで、体調が不安定になる人が多いかもしれないですね。そんな時は無理せずゆるゆると🌿 さて、今回は最近の私の…

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1か月前
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はじめまして。

はじめまして。 まこと申します。 日々を綴ると言いながらも、それぞれのSNSをどう使い分けるかに悩み、今まで手につけていませんでしたが、少しずつnoteも始めてみようと…

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1か月前
20
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理想の暮らし

理想の暮らし

丁寧に暮らしたい。

朝日と共に起きて、
顔を洗い、
洗濯をし、
旬のものを使った料理を作り、
掃除をし、
たまに勉強。

午後は編み物や刺繍
などの手仕事に励み、
寝る前はラジオを聴いたり、
読書をしたり。

理想の暮らしはあるけれど、
なかなかそこに届かない。　

やりたいことは
たくさんあるけれど、
なかなか気力と時間が足りない。

でも少しずつ
ほんの少しずつ、
起きていられる時間を伸ばし

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眠れない夜の過ごし方

眠れない夜の過ごし方

私は5年前から睡眠障害を患っている。

最初は入眠困難。
寝付けないというものだ。
困ったことに、布団に入ってから5時間しても眠れない。最終的には眠れずに布団の上で泣いている。その姿を見た母に、メンタルクリニックを受診するように勧められた。

そして次は中途覚醒。
眠りが浅く、何度も何度も目が覚めてしまう。

その次に困ったのは、早朝覚醒。
中途覚醒が酷くなったようなもので、何度も目が覚めた後は眠

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私のバランスの取り方

私のバランスの取り方

みなさんいかがお過ごしでしょうか？
梅雨入り前ということで、体調が不安定になる人が多いかもしれないですね。そんな時は無理せずゆるゆると🌿

さて、今回は最近の私のバランスの取り方についてのお話をしたいと思います。

バランスと言っても、これで体調が良くなる！ということではなく、いかに穏やかに過ごせるかという自己満なお話なので、その程度で話を聞いてください。

①朝はラジオか音楽をかけて起きる

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はじめまして。

はじめまして。

はじめまして。
まこと申します。

日々を綴ると言いながらも、それぞれのSNSをどう使い分けるかに悩み、今まで手につけていませんでしたが、少しずつnoteも始めてみようと思いました。

私は現在主婦です。
5年前に病気で出勤途中に動けなくなり、適応障害・自律神経失調症と診断され、3年間の休職と退職を経て、今は統合失調型障害と睡眠障害を患っています。

今は薬物療法で対処してますが、以前はカウンセリ

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