食事を変えるのはなんのため？

仕事の要領が悪いのは”栄養不足”かも

おはようございます。 分子栄養学認定カウンセラーの松本千賀子です。 私は大学病院でバリバリ看護師として働いてた時代、 無駄なく仕事をテキパキこなし、まわりからも仕事が早いと言われるタイプでした。 （その分アドレナリン出しまくりでしたがｗ） 一方、受け持ち患者数や、入院・手術などのイベントの件数もだいたい同じ条件なのに、なぜそんなに要領が悪い？！と正直、理解できないくらい 毎回遅くまで残業してるスタッフもいました。 ただ、今思うとその人達は 「脳の栄養不足」によって 頭が

発信が止まってしまう人へ〜私の失敗談から思うこと〜

思いつき録音。 発信が止まってしまう人に考えてみて欲しいこと。 自戒をこめてます笑

心と体のゆとりを生みだす血糖コントロールの基本～14daysリブレチャレンジ～

「血糖コントロールが心と体のゆとりを生む」 血糖値を日々扱う医療従事者ですが、 自分の「血糖値」について意識することは ほとんどないと思います。 しかし、 実は血糖値が乱れることで 心と身体の様々な不調につながっています。 血糖値を安定させることで ・甘い物欲が減る ・爆食が減る ・食後の眠気が改善する ・睡眠の質がアップする ・疲れにくくなる ・アレルギー症状が改善する ・若々しい見た目を維持できる ・イライラが減って、人間関係が良好になる ・メンタルが安定する

ゆとりの無い人生からの転換～栄養を通じて伝えたいこと～

こんにちは！ 分子栄養学認定カウンセラーの 松本千賀子です。 正直に書きます。 私はプロフィールの肩書に 「心と体のゆとりを作る栄養学」と書いてますが、 ぶっちゃけると 私は決して”ゆとりのある人間”ではありません。 ただし、今よりもっともっと ゆとりがない時代を長いこと送っていました。 (学生時代とか、子供の頃からずっと) ゆとりゼロだった頃の私は ・挑戦しない＆行動しない（現状維持を選ぶ） ・自分で決められない ・自分にも他人にも厳しい ・すぐネガティブ思考に

あなたは、何のために食事をしていますか？

突然ですが、あなたは 「何のために食事をしていますか？」 栄養をとるため？ お腹を満たすため？？ 私が食事をしている目的は 「自分を満たすため」 栄養的なこともそうだけど、 自分のためにご飯を作るその行為が 「自分を満たしている」と感じます。 一人暮らしの時から自炊は好きで 食材を選ぶ時間も好きでした。 食べられればなんでもいいや、 と思ったことはあんまりなかった。 けど、昨年結婚し、 私は通勤で夫は在宅ワークなので 私が勤務の日は夫がご飯を作ってくれるようになり

音声配信:花粉症対策②

今日は、粘膜を強化する栄養素についてお話しします🌼

意外な事実！コーヒーがあなたを疲れさせる理由

こんにちは、分子栄養学認定カウンセラーの 松本千賀子です。 今回は、 何気なく飲む一杯のコーヒーが 実はあなたを疲れさせているかも… そんなお話をします。 ちなみに私はコーヒーが好きです。 以前はほとんど毎日、コンビニコーヒーや自宅でハンドドリップのコーヒーを飲み、旅先でもカフェ巡り＆お土産に必ずコーヒー豆を買うほどでした。 現在はというと、栄養学を学んで 私のコーヒーとの付き合い方は変わりました。 「疲れている時こそ、コーヒーはお休みする」 ようにしています。 今

音声配信:花粉症対策①

花粉症は栄養で克服できる！ 何回か渡って、栄養学的な花粉症対策 お話していきます☺️ もう花粉が飛び始めているということで、 すぐにでも対策していただけるように 頑張ってまとめていきますね✊🌼

はじめまして。音声配信始めます♪

自己紹介です。

【分子栄養学的】根本的な花粉症対策について

花粉症対策について 栄養学的な観点からお伝えしていきます。 また再投稿する可能性もありますが、 一旦置いておきます。

宴会シーズン、風邪・体調不良になりやすいのはなぜ？？

こんにちは、分子栄養学認定カウンセラーの 松本千賀子です。 皆さま、仕事納めご苦労様です！ ちなみに病棟ナースは、24時間365日シフト制なので、皆で一斉に仕事納めという風習はないですが。。 さて、私は今は栄養療法外来併設クリニックで働いていますが、 この一カ月はひたすら 風邪、インフル！ちょっとコロナ！！ そして胃腸炎！！！ 症状を訴える患者さんが 診療開始時間と同時になだれこみ、 ここは風邪専門クリニックか？ と思うほど。きっと他の病院も同じ感じでしょうね。