＃73　悲しい時や落ち込んでる時にしてほしいこと

このnoteは心理カウンセラーよっしーが、大人の自分磨きをするために本から学んだことや毎日がごきげんになるよう考え方を発信してます。　

してあげたいし、してほしい。 pic.twitter.com/d5yDcfr7Um

— よっしー (@yoshiminpower) July 4, 2023

今日のポストは

「悲しむ人には共感で
悩んでる人には傾聴で
落ち込んでる人には肯定で
頑張っている人には応援で
寄り添いたいな。」

という言葉を発信しました。

これはわたしがしてることでもあるし
わたしがして欲しいことでもあります。

悲しんでる人には、その人の悲しい感情や状況にたいして
共感することで相手の気持ちが少しでも和らぐといいなと思ってます。

「共感する」って、相手の気持ちに寄り添うことですよね。

全く同じ経験っていうのはなかなかないと思うので
自分が近い経験をしたり、想像でしかないけど
その人の感じてる「悲しい」と言う感情に
向き合ってあげることなのかな？って思っています。

何も言わずだまって隣にいてあげるだけでも良いし
ハグしてあげるのも良いかもしれないですよね。

悲しい時に
自分の気持ちを聞いてもらうだけでも落ち着くこともあるし、
一緒にいてくれるだけでも嬉しく感じる時がありますよね。

一人じゃないって思えるだけでも
心が落ち着く時がありますよね。

悩んでいる人には
とことん話を聞いてあげることで寄り添いたいな。

悩んでいる人は
話すことで自分の頭の中が整理されたり
話しているうちに
自分の気持ちに気がつくことがあるんですよね。

案外、悩み事の解決って自分の無意識の中でちゃんと知ってたりします。

もちろんアドバイスを求められた時は
自分の意見を言うのも良いと思います。

そして落ち込んでいる人には
そのひとを丸ごと認めてあげること

「辛いね」「大変だったね」と
気持ちを認めてもらえると
少し気持ちが楽になります。

わたしは落ち込んだ時は
誰かに話を聞いて欲しい派です。

ただただ、話しているだけで
体の中から
その出来事が軽くなっていくような気がするんですよね。

そして頑張っている人には
おもいっきり応援したい！

目標い向かって頑張っている人ってすごく輝いて見えます。

何かお手伝いできないかなって思ったり
もうただただ応援したくなる。

頑張って出した結果はもちろん
それまでの努力そうだし、
頑張っている姿をしっているからこそ
余計に見守りたくなります。

もちろん私も
めっちゃ応援されるといつも以上のパワーが出ちゃうので
よかったらフォローして応援してもらえたら超嬉しいです

今日は悲しい時などに
自分がされて嬉しいことを
お話しました。

あなたは
悲しい時、
悩んでる時、
落ち込んでる時、
頑張っている時
どうされたら嬉しいですか？

よかったらコメント欄で教えてもらえたら嬉しいです。

最後まで読んでくださってありがとうございます😊

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【よっしーの『大人の自分磨き』】

年間200冊累計3,000冊の本を読むブックコーチが
本から学んだ、毎日をより楽しくするヒントをお伝えします
✔︎心理カウンセラー資格保有
✔︎元美容部員でエステティシャン
✔︎「幸せに生きる技術」で出版社講演🈵満員御礼
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