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まほのコーチング日記🌺|元学生アスリート|食品メーカー勤務|3歳女の子ママ|ママコーチ…

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まほのコーチング日記🌺|元学生アスリート|食品メーカー勤務|3歳女の子ママ|ママコーチスクールMUSE6期生|銀座コーチングスクール修了|

ママが学ぶコーチング⑧Day4-3＜私は良い妻ではないと思っていた＞

ママコーチスクールDay4の続きです。 Day4について最初から読んでいただける方はこちら↓ 【セルフイメージの書き換え】というワークを行いました。 セルフイメージ？ 私が私をどう思うか、かな？ 分かっているようで分かっていないし、 言葉にしたことはなかったな。 もちろん人に話すなんて、したことないな。 と思いながらお話を聞いていました。 理論としては、 人が世界を見る時の見え方に関わる要素(色メガネになり得る要素)に ①自己概念「私は〇〇である」 ②世界像「世界(人

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    • ママが学ぶコーチング⑦Day4-2＜色メガネで世界を見ている？＞

      昨日書いたママコーチスクールDay4の続きです。 昨日の記事はこちら↓ 昨日の記事に書いたように、冒頭1ヶ月間の振り返りをし、 「個人の思考や行動の傾向」について 理論を学びました。 すごく短くまとめると、 私たちは自分の経験から作られた色メガネをかけて世の中を見ていて、 ありのままに世界を見ることが出来ていない。 ↓ それは時折、人生を生きづらくするような考え方となることもある。 ↓ 「とらえ方」を変えることで幸せに生きやすくなる といった内容でした。 講座で教え

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      • ママが学ぶコーチング⑥Day4-1＜夫婦関係ではなく自分の問題？＞

        ママコーチスクールDay4の講義を受けてきました。 今回は【セルフコーチングで行動できる私になるノウハウ】というテーマ。 自分の「とらえ方」を変えるためのワークをたくさんしました。 まずは1ヶ月間について振り返りのセッション。 1ヶ月を振り返って、いろいろ出来たことがありました。 【出来たこと】 ＜コーチングの学びの側面＞ ・noteで講座の振り返りを続けられた。 ・SNSをやめてコーチング関連の記事を読む時間が増えた。 ・今後やりたいことについて整理を進められた。 ＜プ

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        • ママが学ぶコーチング⑤ママコーチスクールDay3〈後半〉

          ママコーチスクールのDay3＜後半＞について書いてきます。 1つ前の記事同様【ライフデザイン未来編】です。 〈前半〉の記事で書いたように、 Day3の午前中は「3週間後の死」を考えて 自分にとって大切なものを整理しました。 午後は見えてきた大切なものを自分の未来に落とし込む作業を進めていきました。 Day3の流れとしては、 大切なことを洗い出す ↓ 未来の自分に落とし込む ↓ 価値観を整理する ↓ 現実味を帯びさせる といった構成でした。 未来に落とし込むワーク(1

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        ママが学ぶコーチング⑧Day4-3＜私は良い妻ではないと思っていた＞

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        • ママが学ぶコーチング⑦Day4-2＜色メガネで世界を見ている？＞

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        • ママが学ぶコーチング⑥Day4-1＜夫婦関係ではなく自分の問題？＞

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        • ママが学ぶコーチング⑤ママコーチスクールDay3〈後半〉

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          私がコーチングを学び始めた理由

          今日はコーチングを学び始めた理由を書きたいと思います。 きっかけは10年前、 大学生活を全て捧げた部活の試合で、 最後の最後に負けてしまったことでした。 大学4年間ずっと大切にしていた目標を あと少しというところで達成できなかった時、 ただただ悔しくて、自分が情けなくて、涙が止まりませんでした。 試合が終わってからも 何で負けちゃったんだろう？ 一生懸命頑張ったけど、何が足りなかったんだろう？ とグルグル考え続け、 1番自分に足りなかったのは 「メンタルを整える

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          私がコーチングを学び始めた理由

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          ママが学ぶコーチング④ママコーチスクールDay3〈前半〉

          ママコーチスクールのDay3でした。 今回のテーマは【ライフデザイン未来編】 まずは1ヶ月間の振り返り。 コーチングでは「振り返り」がとても大事だそう。 やってみて上手く行ったこと やってみて失敗したこと そこから学んだこと などなど、言語化することで PDCAが回っていくとのこと。 私が1ヶ月を振り返って【良かったこと】は ①3歳の娘とのコミニュケーションが良くなったこと (グズグズモードでもイライラしなくなったこと) ②コーチングセッションの練習を続けられている

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          ママが学ぶコーチング④ママコーチスクールDay3〈前半〉

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          ママが学ぶコーチング③ママコーチスクール6期Day2-2

          前半を投稿してから時間が経ってしまいました。 まもなくDay3があるので、内容が混ざらないうちに。 余談ですが、 5月末に私、6月頭に娘の誕生日がありました。 2人の誕生日の間には、毎年旅行に行こうと決めたのが昨年。 今年2回目の「真ん中バースデー」旅行をしてきました！ 自然の中で、娘と私のペースでのんびりと楽しく2日間過ごすことが出来て、 とても幸せな時間になりました。 さて、Day2の後半を書きたいと思います。 前回は【タイムラインを歩く】というワークで涙が溢れたお話

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          ママが学ぶコーチング③ママコーチスクール6期Day2-2

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          2歳へのコーチコーチング〜グズグズモード対応②〜

          2つ前の記事で書いた「娘のグズグズモードへの対応」について、いいことがあったので書きます！ ↓前の記事はこちら https://note.com/maho_coach/n/n008a64140c3a 前の記事で触れた娘のグズグズモード対応について 「私はどうしたいのか」ということが見えていなかったので、 コーチングセッションで相談することにしました。 「娘の気持ちに途中までは寄り添える」けど 長引くと「もうママ知らない、先行くね！」と突き放す言葉を掛けてしまう。 セッシ

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          2歳へのコーチコーチング〜グズグズモード対応②〜

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          ママが学ぶコーチング②ママコーチスクール6期Day2-1♡

          あっという間にDay2！ Day1からの1ヶ月間、 Facebookグループで様子を共有してもらったり オンラインで勉強会があったりしたので 皆さんへの親近感を感じながら会場に入りました。 涙を流すほど濃い1日になったので忘れないうちに振り返ります。 【前回の振り返り】 まずは前回の振り返りから。 2人1組になってプチコーチング。 ・この1ヶ月間どんな風に過ごしたか、どんなことが出来たか ・課題に思っていることは何か ・本当はどうしたいか ・そのためにどんな行動を取って

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          ママが学ぶコーチング②ママコーチスクール6期Day2-1♡

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          2歳へのコーチング〜グズグズモード対応〜①

          ママコーチスクールに通い始めて1ヶ月。 娘を寝かしつけてから オンラインでの勉強会に参加したり セッション練習をしたり バタバタながら充実してます！ 今日は2歳の娘に対して コーチングコミニュケーションを活かすため 試行錯誤してる話です。 私が娘にコーチング的な関わりをしたい理由は "本当に自分がやりたいことをやって欲しい"と思うから。 自分がやりたいことに全力で取り組んだ経験は 一生の宝物になると思うし そんな風に毎日を過ごせれば 人生自体がキラキラした宝物になると

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          2歳へのコーチング〜グズグズモード対応〜①

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          ママが学ぶコーチング①ママコーチスクール6期Day1♡

          4月から楽しみにしていたママコーチスクールが始まりました♪ このスクールに通い始めた目的は ①目標を達成することも含め、自分の幸せな人生の実現に徹底的に取り組むこと ②娘が自分らしく、幸せな人生を送るためのサポートが出来るように子どもに対するコーチングを習得すること ③一人では頑張れないことを頑張るために、コーチング仲間と呼び合える人たちに出会うこと です。 その中で講座終了までに取り組む課題としては ・自分のライフワークを実現 ・夫婦関係の改善 ・娘に対す

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          ママが学ぶコーチング①ママコーチスクール6期Day1♡

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