記事一覧
【一日一新】会議で1番に発言
・自分の伝えたいことを相手に伝えることは難しい。自分の伝えたいことをブラッシュアップし、短く、印象に残るワードで伝えたい。
・会議では発言しやすい雰囲気を作ることが大切。今日のメンバーに感謝。
【一日一新】麺屋さすけ本店
・うまかった！
・平日13時すぎて空いてた！
・迷ったけど来てよかった！
【一日一新】サーファーにあいさつ
・話すと湘南からのビジターさんだった。
・いい波だったと思いを共有できて、今日のサーフィンが一層いい思い出になった。
・話せそうな人とはどんどん話すと、そのときの経験が良い思い出に変わるのかもしれない。
【一日一新】15分ランニング
〜感想〜
・走ると気持ちいい。思ったより寒くない。
・意外と時間を作ることができる。普段いかにスマホ時間が多いか分かる。
・15分走るのってきつい。体力ない。
1ヶ月チャレンジ【一日一新】
1ヶ月一日一新チャレンジをしてみようと思う。やろうと思ったきっかけはネットを見て興味が湧いたから。
・変わり映えのない毎日がワクワクする毎日に変わるといいな。
・自分の中にある興味を知りたい。
〜ルール〜
・いつもの生活では行わないことを意図的に行う。
・ささいなことでも可。
・明らかに不易と分かることはしない。
【中田敦彦のYouTube大学〜糖質と肥満〜】感想
内容・太る原因は糖質。
・摂りすぎた糖質が内臓脂肪になり、肥満になる。
・内臓脂肪がたまると糖尿病、動脈硬化、満腹ホルモンの阻害、短命を引き起こす。
・糖質15%オフを意識した食習慣を作る。
・20分掛けてごはんを食べる。20分経つと満腹感が生まれる。
・22時から2時は食べない。19時以降は食べないのが良い。
・22時から2時は脂肪合成時間となり、脂肪がつきやすい。
・オートファジー。
・食べ