「お口の機能低下」を予防する「２つの方法」
「お口の機能低下」を予防する「２つの方法」
１、「ブクブク運動」
２、「パタカラ運動」
１、「ブクブク運動」
①左頬に空気を入れてふくらませ、ブクブクと4回動かす。
②右頬、上唇、下唇も同様に4回動かす。
③最後に口全体に空気を入れてふくらませ、ブクブクと4回動かす。
これを2回繰り返す。
唇や頬、呼吸の動きを高めるので、食べこぼしが改善されます。
２、「パタカラ運動」
早口でパタカラ、パタカラと言うのではなく、一音ずつはっきりと発音するようにしましょう。「パ」
