運動記録（35）

忘れないうちに運動記録♫


今日したのは、

レッグプレス（脚）30kg10回を3set

→アダクター（内腿）20kg10回を3set

→プログラム「歌謡ダンス」30分

→アブダクター（おしり） 20kg10回を3set

→ヴァーティカルトラクション（背中）15kg10回を3set

→アームエクステンション（腕）10kg10回を3set

→チェストプレス（胸）5kg10回を3set

→ショルダープレス（肩）5kg10回を3set

→リカンベントバイク、負荷6、50〜60回転を15分間

以上。


今月の課題曲は、榊原郁恵の「夏のお嬢さん」。

２回目の受講。

今日の先生のほうが明らかに教え方が上手。汗

前の先生はかなりお若い先生だったからなぁ。。

テンポが割と早く、でも２回目というのもあり、腰をフリフリ楽しかった♡笑

来月いっぱいでの退会を考え中。

健康のためには続けるのが一番だけど、ん〜〜金銭面でね〜。

そんな頻繁には来れないから割高に。

一回いくらとかのコースがあればなぁ。。




最後までお読みいただき有難うございました♪

ではまた。　　　　　　　　Tomoka (❛ ∇ ❛✿)