運動記録（33）

忘れないうちに運動記録♫


今日したのは、

→アブダクター（おしり） 20kg10回を3set

→アダクター（内腿）20kg10回を3set

→ヴァーティカルトラクション（背中）15kg10回を3set

→プログラム「歌謡ダンス」30分

→アームエクステンション（腕）10kg10回を3set

→チェストプレス（胸）5kg10回を3set

→レッグプレス（脚）30kg10回を3set

→ショルダープレス（肩）5kg10回を3set

→リカンベントバイク、負荷6、50〜60回転を15分間

以上。



今月の課題曲は、榊原郁恵の「夏のお嬢さん」。

古い！笑

「アイスクリーム、ユースクリーム♫」という歌詞があるのですが、大先輩たちの会話にホッコリ。

「あそこなんて言ってるの？アイスクリームのあと」

「アイスクリーム、シュークリームじゃない？」

「やっぱそうだよねー？シュークリームだよねー」

心の中でめちゃ笑いました。

そだよね。

アイとユーをかけてアイスクリームからユースクリームなんて思わないよねー。

今日も私が一番若手のようだったし。

ただし、フリの覚えは一番悪かったかもです。

アハハ。笑

重い腰を上げて参加しましたが、来てよかったと思う瞬間でした♡



最後までお読みいただき有難うございました♪

ではまた。　　　　　　　　Tomoka (❛ ∇ ❛✿)