フォローしませんか？
シェア
あいうえいか
2023年11月19日 22:34
急に寒くなって、肩が凝りやすくなったり、わたしは既に行動範囲も狭くなってきてる。冬になると家に篭りがちです。今週は予定も多くてジムにも一回しか行けていない。体を動かさなくなると、途端に自律神経が乱れがち。秋は不眠になりやすいのだけど。最近は逆によく眠くなるなあ。眠いのなら寝る。動きたくないのなら、今は動かなくてもいいのかも。自律神経を整えるために、まあ色々対処法はあ
2023年3月19日 21:47
ちょうど今の季節、植物が芽を出す3〜4月頃を木の芽どき（このめどき）といいます。木の芽どきの時期は、昔から心身ともに体調を崩しやすいと言われており、まさに今はその真っ只中。花粉のせいかと思っていたけれど、そんな理由もあるのかとびっくり。この時期は朝晩の寒暖差で自律神経が乱れやすく、体の不調がおこりやすいそうです。さらにそこからメンタルバランスを崩すことも少なくないのだそう。特に
2023年3月1日 22:12
春はすこし、心が不安定になりやすい。気圧も不安定だし、寒暖差や環境の変化などなど…自律神経のバランスを取るのが難しいんですよね。わたしは花粉症も相まって、身体もだるくなってしまうから、心も身体もグダグダ。自律神経を整えるため、この季節はストレッチは欠かせません。心を穏やかにする副交感神経。ストレッチによって副交感神経を優位にすることで、リラックススイッチが入るのです。わたし
2021年11月25日 22:50
ここしばらく実践しているカフェイン断ち。断ち、は違うかな。紅茶は飲んでるか…カフェインの摂取を減らすように努力しているところ。今回は自分への備忘録も兼ねて、カフェインのもたらす効果をまとめていきます。前に書いたカフェイン断ちの記事はこちら。カフェインの効果①眠気覚まし一番よく知られていること。集中力を上げる効果も。但し眠る前に飲むと寝つきにくくなる。②利尿効果老廃物を出
