シェア
Shiro@うつ病→休職→復職中会社員
2023年5月12日 18:59
調子良いのが続いてて、先週からあまり変化ない。ジムに行ったり、英語の勉強したり、お昼寝したり、料理したり。英語と筋トレは毎日の積み重ねで、あるタイミングですごい変化を感じるから楽しい。運動はうつにめちゃいいらしいから始めたけど、体型が変わってきて楽しくて普通にハマってる。元気だって言うと、心療内科の先生も嬉しそうにしてくれるのが、地味に嬉しい。はやく仕事したいー。あと睡眠が安定して
2023年5月6日 09:36
先週と同じように元気がある。予定もこなせる。元気が安定してきた。・ゴールデンウィークで外出して楽しめてる。1日の体力も、前は短時間しか持たなかったけど、1日持つくらい 戻ってきた感じする。・オンライン英会話が習慣化してきた。やることがあると色んなこと考えなくて済むから楽。・夏みたいな陽気で暑いけど、日光を浴びるのもいいかなと思う。あと夏服が好きだから着れて嬉しい。おわり
2023年4月28日 21:17
とにかく調子が良くなってきた。・外出の予定も、たまになら楽しめるようになってきた。人に会うのは、回復に2日は要るけど笑・天気がいい日が多くて気持ちいいー・英語の勉強ちょっとずつだけど続けてる・ジムは定期的に行けてる。運動するとストレスが減るように感じる。行く前はめちゃくちゃ面倒くさい気持ちだけど、行くと、前向きになって自己肯定感上がる・あとはこの調子の良さを安定させれば、復職も
2023年4月14日 09:58
先週から今週にかけて、めちゃくちゃ元気になってきた。やりたいことが思いつくし、やる元気もある。何も億劫じゃない。このまま良くなるといいなー。良くなる希望が見えてきて、とにかく嬉しい。・睡眠導入剤変えてもらって、よく眠れるようになった・ジム慣れてきて、ほんのり筋肉も付いてきて嬉しい ジム終わりすごい前向きになれる・料理楽しい・勉強でもしようかなーという気分・家族にも元気になって
2023年4月6日 08:09
・周りの音(テレビや家族のスマホ音など)が気にならなくなってきた。初期の頃は音が不快で仕方なかった。・ジムでの運動が相変わらず気持ちいい。続けたい。ジム入るまで、こんなに短時間で気分転換になるって知らなかった。・薬が結構増えてきたけど、いつ止まるんだろう？笑でも、やっと体に合いそうな薬が揃って嬉しい。・はやく仕事したいなーという気分になってきた。まだまだだろうけどね。・残酷な夢
2023年3月31日 17:05
気分的に元気になってきたーたぶんまだまだなんだろうけど、上向いてる感じはする・ジムでウォーキングと筋トレが楽しい 頭がすっきりするし、余計なこと考えなくて済む 程よく疲れるのもいい・ジムのおかげでほんのり体が引き締まってきた 体重が戻る程じゃないけど、続けていきたいー 変化が楽しみ・ウィンドウショッピングする元気が出てきた・料理する元気あるとき多い・朝4時とかに起きる日な
2023年3月26日 05:24
・旅行行った、前より楽しめるようになった・夜の悪夢減ってきた・食べたいもの、やりたいことが出てきた・体調悪いところなくなってきた・メンタル安定してきた
2023年3月18日 06:27
・ヨガした・ジム行った・やりたいことが思いつくようになってきた・胃の痛みがほぼなくなった・呼吸に意識を向けてたまに深呼吸すると、心臓が落ち着く・料理するエネルギーが出てきた・夜たまに気持ち悪くなる(薬)・体重増加が止まらない、痩せたい
2023年3月12日 04:59
・夜は短時間しか寝れないけど、日中寝れてる・たまにお散歩いった・ヨガした・自炊してる・本何冊か読んでる・薬で気持ち悪くなったりならなかったり
