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30代OLゆうきの日常
2023年7月5日 19:49
こんばんは、ゆうきです✨私たちの日常生活では、仕事や家庭のストレス、人間関係の摩擦など、様々な要素がイライラを引き起こします💦しかし、そんな中でもイライラを抑え、冷静で穏やかな心を保つことは、私たちのメンタルヘルスを向上させるために重要な要素です❤️そこで今回は、「マインドフルネス」という手法を取り入れることで、イライラしない自分を作り上げる方法についてご紹介します❣️なお、今回は「
2023年7月11日 19:44
皆さん、こんばんは✨ゆうきです。先日はイライラしない自分を作るために、という観点からマインドフルネスについて書きました❣️あれから私もお風呂の時間などにゆっくりと呼吸を整えて、マインドフルネスを行う時間を作っています🍀イライラをしないようにする方法は前回書きましたが、それでも日々のストレスが溜まっていくものです💦「今期はこの数字を達成しないといけないのに❗️」「この考えでは上
