みーこ♡心とからだの声を聴くセラピスト

心もからだも整えて、心地よく生き抜ける毎日へ🌸専業主婦を挫折→会社員6年→育休→フリー…

みーこ♡心とからだの声を聴くセラピスト

心もからだも整えて、心地よく生き抜ける毎日へ🌸専業主婦を挫折→会社員6年→育休→フリーランスに ・ひふみコーチ認定プロコーチ・オンライン秘書・生きがい研究員・セルフケアマスター

最近の記事

起業した理由は、もっと不純な動機だった!〜自分ビジネス構築講座BASIC〜

「あなたが起業した(したい)理由は、なんですか?」 ・・・ さて、今いくつか思い浮かべたのは ちょっとカッコつけたり ちょっと表向きの良いコト だったりしませんか? ・・・ 今朝は、今年からリニューアルした 「自分ビジネス構築講座BASIC」のグループワーク・DAY1でした。 ※わたしはチューターとして、受講生さんのサポートをしています。 そちらの様子を、ちょこっとだけご紹介🥰 「起業した(したい)理由」は? もっと社会の役に立ちたい 組織の枠にとらわれず、

    • 今が貯めどきとは言うけれど

      子どもが中学生になったら 公立の学校でも、何かとお金がかかるらしい。 だから 「今が貯めどき」なんだって。 確かに、今の我が家は 子どものための支出は少ない。 4歳になる娘は 保育園無料で、お昼・おやつ代込み。 おむつも卒業。 小4の息子も 給食費は無料になり、学童も終わり。 学校からの 細々した引き落としはあるけど あとは習い事ぐらい。 他は、大人と同じように 衣食住が必要なだけ。 つまり、 世間一般で言われる「貯めどき」 なのかもしれません。 だけど私が思

      • 断るための理由なんて、いらない

        そんなに、たくさんの理由を並べなくたって 「断りたい」って思ったら さっさと断っていいのに。 疲れたから、行かない。 お腹いっぱいだから、食べない。 苦手だから、やらない。 暑いから、 寒いから、 寝たいから、 しんどいから。 「あ、やめとこ」っていう 自分の感覚を大事にする。

        • 骨盤が「ゆがんでる」って本当?

          スマホやパソコンを開くたびに出てくる 印象的な言葉から その本質を知らずに 自分の頭の中で定義づけてしまうこと ありませんか? タイトルにも書いた「骨盤がゆがんでいる」。 このフレーズを、初めて見たのはどこだろう。 そういえば 「叱らない育児」も。 ただ叱らなければいい、 という子育て法ではないのに この言葉を見てから 「叱らない」=良い 「叱る」=悪い と自分の中のイメージができてしまい 叱ると自己嫌悪に陥る時期がありました。 さて、骨盤の話に戻ります。

        起業した理由は、もっと不純な動機だった!〜自分ビジネス構築講座BASIC〜

          我慢してるから、我慢できない〜ダイエットとメンタルの関係〜

          先日の記事に書いたことを もう少し深掘り。 なーんて、いかにも 上記のことをしてないようにも読めますが そんなわけではありません。笑 以前と変わったのは 食べたい!が止められなくなったとき 「あぁ、私この週末で疲れたんだな」 「ちょっと頑張りすぎちゃったな」 って自覚すること。 そして 「よくやってるよ、わたし」 と自分を認めること。 *** そういうと めちゃくちゃ働き者に見えるけど。笑 私のキャパが めちゃくちゃ狭い(小さい?)だけです *** さて

          我慢してるから、我慢できない〜ダイエットとメンタルの関係〜

          心地よく働きながら、コンフォートゾーンを一歩踏み出す

          ワーママ9年目。 2年ほど専業主婦になり、 自分で希望して社会復帰したものの 山あり谷あり、、、 山、あったかな?というぐらい しばらく谷で迷走していましたが。笑 今の働きかたは、 暮らし全体のバランスで見ると わたしに合っています。 主に在宅で、 たまに外に出て仕事して。 好きな時間に作業できて、 学びたいことに時間を作れて それをまた仕事にできる。 ストレスはないし ありがたいことに 仕事がゼロになったこともないし 特に困ってることは、ない。 だか

          心地よく働きながら、コンフォートゾーンを一歩踏み出す

          背中のコリに効いたケアは、まさかのバストアップ!?

          身体のケアを学び始めたのは 肩こりや背中の痛み、 疲れやすい身体、 足のむくみ。 このあたりを解消できればいいな、と。 美と健康のどちらかといえば 「健康」を重視していました。 「美」に興味ゼロ、というわけでもなく もうちょっと顔が小さく見えればいいな 肌がキレイになりたいな とは思っていて。 毎日のフェイシャルケアで 20代後半から張っていた顔のエラが 40歳を目前になった今、 だいぶ取れてきたのは、ビックリ&嬉しい♡ でも、でも、、、 モデルさんにな

          背中のコリに効いたケアは、まさかのバストアップ!?

          ダイエットは「これなら一生続けられる!」と思える方法で

          高校生のときから あらゆる方法を試して 体重が増えては、減らす。 そんなふうに ずっと繰り返してきたダイエット。 今までは 食べ過ぎたり、体重が増えて「から」 食事制限をして 運動量を増やして調整するもの、 と思っていました。 でも。 生きていれば 日に日に、老化していくことは避けられず (アラフォーになってから特に感じる、、、) 全ての食事を 身体に良いものだけにすることも 不可能に近い。 (無農薬の農家は全体の0.2%ぐらい、と聞いたことがあります)

          ダイエットは「これなら一生続けられる!」と思える方法で

          40歳を前に、疲れなくなった身体づくり

          体力がついた、 というより 疲れなくなった、 と感じる今日このごろ。 20代〜30代前半のときよりも 身体が楽になっています。 会社員からフリーランスになって 働きかたがマイペースになったので それだけでも だいぶ楽になっていたんですが。 この2年間、 基本的に毎日、家でお仕事しているため 1日中、パソコンとスマホを使って つねに猫背の状態。 運動不足は当たり前。 (外に出るのは、保育園の送迎ぐらい。) 昼ごはんは 家にあるものでサッと済ませる。 そんな

          40歳を前に、疲れなくなった身体づくり

          「そんな理想的な働き方は、キレイゴトだよね」と思ったら

          大人になってから 仕事に、家事に、子育てに、、、 毎日追われていて 自分の進む道を考えてる時間なんてない! という人もいれば。 このままじゃダメだ!と思い立って 新たな勉強を始めて 資格を取ってみたり オンラインのコミュニティに入って 仲間はできたんだけど 結局わたしはどうしたいんだっけ!?!? と、ふりだしに戻っている人も。 (本当は前に進んでるんだけど♡) 「好きなところで  好きな人と  好きなことをして生きる」 そんなのキレイゴト!! と思われるかも

          「そんな理想的な働き方は、キレイゴトだよね」と思ったら

          「当たり前」を褒められると、思い出すこと

          今いくつかあるお仕事の1つに 「オンライン秘書」があります。 フリーランスになってから、約2年。 私にとっては「当たり前」な部分を お客様から 「こういうところが本当に助かる!」 と、感謝してもらえることが たびたびあって。 そうやって お客様からの嬉しい気持ちを 言葉にしていただけると 私もまた嬉しくて 本当にありがたい気持ちです♡ そんなときに思い出すのは 私が今、当たり前にできることを 当たり前にできるようになるまで 教えてくれた方たち。 会社の先輩

          「当たり前」を褒められると、思い出すこと

          わたしも〇〇していいんだ!って気づくと、見てる世界が変わる

          〇〇したいけど 大人になったから、 子どもが生まれたから、、、 自分の行動に、制限をつけてるのは自分。 周りの目を言い訳の材料にしてるだけ。 そう自覚していれば、 本当にやりたい(やめたい)と思い立ったときに 自分と向き合うことで、一歩踏み出せる。 だけど、、、 自分が制限してる、とさえ気づいてない。 そんなことやっていい、なんて知らない。 それを 目の前にやってる人がいるのを見て、 初めて「私もやりたい!」って目覚めること。 この世界にはたくさんあるんだ

          わたしも〇〇していいんだ!って気づくと、見てる世界が変わる

          100回コーチングについて、今改めて思うこと

          何か学び始めようとするとき 「これを学んだら、資格取ったら、  現状から抜け出せるかもッ♪」 なんて妄想しませんか?? 私は、いつもしていました。笑 でも実際は 学びながら 適切なフィードバックを受けながら 実践し続けて 自分に落とし込んでいく!! 3年ほど前、生後3ヶ月の娘を抱えながら オンラインでコーチングを学び始めました。 プロコーチ認定の条件は 全ての講座を受けて、 感想や気づきをレポートに書いて提出する。 そして、もう1つが 「100回コーチング」を

          100回コーチングについて、今改めて思うこと

          理想の働き方を描く前に、改めて向き合うこと

          先週は、こちらの講座(11期)の第2回目! わたしは、この講座を4期で受講。 5期からチューターになりました。 「起業」って 会社員(事務)から専業主婦になり 出産後、会社員(営業)に戻った私には まったく縁のないものだと思ってた。 でも、第2子出産後に改めて 「理想の働き方」を考えたとき、 会社員では、できないことが多かったので フリーランスになりました。 この講座は、コーチング思考がベースなので 自分と向き合う時間がとても多くなります。 ※起業塾の中だけど

          理想の働き方を描く前に、改めて向き合うこと

          「なんで自分の意見を言わないの!?」って言われても。

          なんでいつも私の話に 「別にそれでいいんじゃない?」 「人それぞれだからね」 っていう返事なのか。 その言葉の先に続く会話はないので 「自分の意見はないのか?」と疑問に思ったり ときには、イラッとしたり そのうち 「ただこの話に興味がない、どうでもいいのか」 とあきらめていました。 でも、最近気づいたのは 子どものころに感じたそのままを、 大人になっても抱えている ということ。 わたしは、ひとりっ子だったこともあり 専業主婦の母と 一人娘を溺愛している父(笑)が

          「なんで自分の意見を言わないの!?」って言われても。

          【募集中】やる気はあるけど、夢や目標をうまく描けない!と思ったら

          これからの生活や仕事の夢、目標をうまく描けない。 でも向上心がない、やる気がない、とは違う。 毎日がたんたんと過ぎていくことに、このままでいいのかな? そんなふうに、ふと感じることはありませんか。 人生を、山のぼりに例えると ・山頂(ゴール)を目指す生きかた ・山道(過程)を楽しむ生きかた があります。 でも、学校や会社では 「山頂(ゴール)を目指す生きかた」が称賛されるように感じる。 このワークショップでは 山道(過程)を楽しむ生きかたに、自分のアンテナが立

          【募集中】やる気はあるけど、夢や目標をうまく描けない!と思ったら