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noteを始めて半年の変化(HSP✖️回避型愛着な私の場合)
気がつけばnoteを始めて半年以上が経ち、
本当に本当に、いろんなことがありました。
自分と正直に向き合い、自分の中にあった
もやもやとしたものが学びや気付きによって
浮き彫りとなって認識できたことで、
私自身に起きた変化がありました。
なにをどうやってきたのかはまた別で書こう
と思っていますが、色々な学びと平行して
長い期間をかけてやってきた、
アダルトチルドレン癒しのワークブック〜本当の自分を取りもどす16の方法〜
のチェックリストより引用します。
![](https://assets.st-note.com/img/1696478043670-KWZ3XJCOcu.jpg)
※他にもチェックリスト項目はあるのですが
私自身の変化に当てはまるものだけ抜粋しました。
・怒りの爆発や憤りが少なくなってきた
・他人の目を気にしたり、他人に認められたいという行動をしなくなってきた
・うつに落ち込むことが減ってきた
・罪の意識に悩まされたり、自分を責めたりしなくなった
・他人を非難することが少なくなった
・自分を孤独に追いやることをしなくなった(疎外感を感じなくなった)
・感情を感じることができるようになった
・自分に自信を持てるようになった
・人生を楽しむことができるようになった
・自分に正直になり、嘘をついたり、ごまかしたりしなくなった
・自分にやさしくし、自分の世話ができるようになった
・恐れが少なくなってきた
・身体から出るメッセージに気が付くようになった
・人生の目的がはっきりしてきた
・被害者意識にとらわれなくなった
・見捨てられるという危機感がなくなってきた
この本のおかげで随分と成長できたことを感謝します。
ワークが全く進まない日もあったり、読んで
喉が押しつぶされそうなほど泣いてばかりの日もありました。
最後までやり通すのに何ヶ月経ったんだろう。。
興味のある方は是非読んで実行してみてください。
暗いトンネルから抜ける日が必ず来ます^^
私で実証済みです!
結局は自分が気付かないと何も変わらない。
気付いても言い訳したり周りのせいにしたり
自分と向き合えない時もある。
でもそんな経験にも意味があったのだと
今では優しい目で過去の自分や
その周りの状況を見直すことが出来ています。
「過去を癒す」という言葉の意味が
やっと分かった気がします。
前ばかり見てもダメだし
後ろばかり見てもダメだし
今、この時を感じて生きることが
幸せを感じる瞬間。
良いことばかり起きることが幸せなのではなく
嫌なことが起きてもすぐに”自分”に立ち戻って
自分の喜びを選べることが幸せなのだと思う。
その選び取る瞬間瞬間の繋がりが人生であり、
その選んだ喜びの中に大切にしたい人たちや
モノやコトがあって、丸々それを自分の責任で
大切に守っていけたら後悔のない人生を
生きられるのではないかな。
で、なにが言いたいかっていうと
今とっても幸せを感じてるってこと。
なはは。
ありがとうございました^^
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