#健康管理
【運動・健康雑学】科学的には関節炎でもエクササイズして大丈夫っぽいよ！
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動と健康雑学になります。
結論：関節炎だからエクササイズしないってのは、根拠なし！
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【南デンマーク大学などの研究】
・対象と方法
過去の関節炎研究21件をまとめたメタ分析。
アメリカ、中国、ブラジル、
【運動】あなたにベストな運動を！HIITの有効性を示す3つの研究
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
結論：HIITは、減量！脳の血流！内臓脂肪！の改善に良い感じ
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【BMJに出てた論文】
・対象と方法
具体的には過去のHIIT研究から41件をまとめたメタ分析。
• HIIT
• ランニン
【運動】脳機能の劣化を防ぎたいなら、とりあえず運動っしょ！という研究
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【サニーブルック研究所の論文】
・対象と方法
平均年齢75歳の男女182人。
ハーバード脳研究データを使用。
1 参加者に万歩計をわたして7日間の活動量を測定
2 PETを使って脳のア
【運動】結局コツコツやる人がナイスバディって研究
こんにちは！ ライコンです！
病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。
⒈本日の内容の結論さて、本日の内容は、運動になります。
⒉取り上げる研究・・・・・・・・・・
【ブラウン大学の研究】
・対象
過去1年で平均13キロの減量し、その後も体型を維持できている375人。
・方法
運動のペースを調査
・結果
•全体の68％が、ほぼ毎日・同じ時間にエク