雪かきや除雪に大事なこと、水分と塩分を摂取して

雪の降る地方に住んでいて、必要なのが雪かきや除雪作業です。
基本的には肉体労働になります。

肉体労働なのですが、雪かきや除雪作業を行う時、水分や塩分の補給を忘れいている人が多い気がします。
炎天下で無くても、運動量が多くて発汗するのですから、水分や塩分の補給が大事になります。

発汗だけではありません。
呼吸しているので、吐く息からも体内の水分が水蒸気が自然に逃げます。

雪かきや除雪を行った後、物凄く疲れると思ったら、水分や塩分の補給を試してみてください。
筋肉痛や体の重さに困るなら、アミノバイタルなどの筋肉の疲労を回復させるアミノ酸サプリメントの出番です。

運動後の疲労には、運動科学で対応できる時代です。
スポーツが日常の生活に直結していること、実感できると思います。

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