#習慣にしていること
アウトプットすることのメリット3つ
こんにちは、Rieです。
「Rieさん勉強好きだけどあんまりアウトプットできてないよね。」
こんなことを言われたことがありました。
正直図星でした・・・笑
それから１ヶ月毎日アウトプット・アウトプットで
日々を過ごし
アウトプットにどんなメリットがあるのか自分なりに調べてみたのでご紹介したいと思います。
アウトプットすることのメリット・学んだことを発信することで誰かの役に立つ
・アウト
継続が苦手な方にやってほしいこと２つ
こんにちは、Rieです。
今回はあたらしいことはじめたけど
なかなか継続できない・・・
そんな方にやってほしいことについてお話したいと思います。
•まわりの人に決意表明する
•小さなゴールと大きなゴール設定をする
この2点です。
まわりの人に決意表明する
これはとっても効果あります。
いうことによってやらなきゃいけない！
という気持ちになるので
身を引きしめるためにおすすめです。
毎日の小さな幸せに感謝するということ。
こんにちは、Rieです。
忘れがちな小さな幸せですが感謝していますか？
ストレスが溜まりやすいこのご時世ですが、
毎日書くことで幸せに気付くことができ、
私て幸せなんだなて再確認することができます。
私は始めて3週間ほどですが、夜心が温まり穏やかな気持ちになれるのでご紹介したいと思います🌈
感謝することを毎日3つ手帳に書いていきましょう。•家族が元気なこと
•天気がよいこと
•ぐっすり寝れ
新しく始めたことを習慣にする方法
こんにちは、Rieです。
あたらしく始めたこと毎日続けることて難しいですよね。
例えば瞑想、筋トレ、ヨガ、勉強などなど。
今回は新しく始めたことを毎日続けるためのおすすめの方法をご紹介します😊
・いつまでに達成するかを数字で明確化すること（なるべくポストイットなどで見えるところに目標を書く）
・時間を決めて毎日行う
・嫌いなことはながらで続ける（筋トレだったらドラマを見ながらなど）