黙って、書けよ

黙って 瞑想！！
黙って ダイナミック！！

私に、OSHOのダイナミック瞑想を教えてくれた友人が、先日のオンライン瞑想会でシェアしてくれたこと。

最近、また『変化』が来ていて、感情が激しい。

そういうとき、「誰か」に「何か」をぶつけてしまいそうになる。

怒りとか　不安とか　
もやもや　ぐちゃぐちゃしたもの
内側のゴミ

誰かに何かをぶつけてしまってから、あとになってから、
「やってしまった！！」と気付く。


だから、「何か」が湧いてきたとき
（それが「何」か分からなくても。）
（それが「何」か分からないからこそ。）

そういうとき私は、
『 黙って 瞑想！！　黙って ダイナミック！！ 』

（友人のシェア内容を、私の記憶と印象を頼りに文字化したもの）

『瞑想』を、
静かに座って、ゆっくりと呼吸をして、雑念をそぎ落として、、、
というものだとイメージしている人からすると、

OSHOのダイナミック瞑想は衝撃だろう。

もれずに、私もその１人だった。


特に、第２ステージのカタルシス。
意識的かつ徹底的に、狂う！！


怒り　悲しみ　憎しみ　恨み　
不安　恐れ　蔑み　嫉妬
叩き　喚き　騒ぎ　叫び　泣き
笑い　喜び　踊り　声を上げる


要は、なんでもあり。なのだ

きっと、このステージに没頭している人々を、”なんにも知らない人間”が見たなら、「ヤバイ奴ら」「恐い」「危険！！」と思うだろう。


だけど、
ほんとうに「ヤバイ奴」「恐い人間」「危険な奴ら」なんて、この世界にはごろごろ居る。


『自分のなかに溜まっているゴミ』を
吐き出すこともできずに、吐き出し方も知らずに、
近くの誰かや何かに、たまたま側を通りかかった誰かに「投げつける」。

自ら「片付ける方法」を知らないから、
「代わりに片付けろよ！！」と、投げつけ押し付ける人間が、この世の中には沢山いる。


ダイナミック瞑想を知った人間は、
『安全で適切な場所』で、各自、「自分のなかのゴミ」を「掃き出し」て、「片付け」ているだけだ。




感情は、動くもの。

生きている限り、動き続ける。




表面だけ取り繕って、社会や世間に合わせられる”大人なフリ”をしているから、知らぬうちに溜まり溜まったものが、あるとき突然、爆発する。

しまった！！と思っても、後の祭り。


そういうとき、私たちは大抵、『身近な誰か』を傷付けている。


手が出ていたり、物を投げつけてしまったり、
冷たい態度を取ったり、無視したり、
非難したり、怒鳴ったり、
言葉の刃で切り付けたり、、、


身近な誰か、大切な誰か、を傷付けている。
身近な誰か、大切な誰か、にぶつけている。


解って欲しいから。
受け止めて欲しいから。


この人だったら、理解してくれる。受け止めてくれる。と思っているから

この人には、理解してほしい。受け止めてほしい。と願っているから。期待してしまうから。


だけど、大抵それは上手くいかない。


自分の『放ったもの』が、そのまま『返ってくる』のが、この世界だから。


解って欲しいと願うなら、
まずは自分で自分の「ほんとうに理解してほしい思い」について理解しようと努めることだ。
ほんとうに「受け止めてほしいこと」「叶えたい思い」は何なのか、自分でよくよく見ることだ。


その「観察」を助けてくれるのが、瞑想なのだ。

私にとっては『書くこと』も瞑想。

20年以上続けてきた『ノート』が、わたしの瞑想スペースとも言えるだろう。


友だちに倣って言い替えるなら、

もやもや　苛々　ぐじぐじ　し始めたなら、

黙って　ノート！！
黙って（ノートにぜんぶ）吐き出せ！！

もちろん、『書く』という行為は『言葉』を伴うが、
言葉や文章にもならない『感情』や『衝動』が湧いてくることもある。

そういうときも、とりあえず、書く。


あーーー！！！とか
う～～～。。。とか

くそっ！！！
苛っ！！
怒！！！　　とか



そういうときのノートは決して人に見せられるもんじゃない。
字も言葉もくっそ汚いし
誤字脱字半端ないし
おんなじようなことをぐるぐるぐるぐる書いてることもあるし
まじしつこい！！まじ重っ！
女々しいったらないわ！ってこともある


だけど。
大切な誰かや何かを巻き込むよりはましだ。
大切な誰かや何かを傷付けて失ってしまうよりは、ましだ。


そう思うから、
まっしろなノートがぐちゃぐちゃに汚れていくことくらい構わない。


それに。
そうやって、思いっきり書いたあとは、必ず『何か』に気が付く。

吐き出しても吐き出しても、
投げつけても投げつけても、消えない『何か』に気づく。

わたしのなかに、残り続ける『何か』。


ぐちゃぐちゃな感情にまみれていたものの、外側の泥や澱をとことん流し落とすとそこには、きらきらと穏やかな光を放つ『純粋な思い』だけが残る。


これが知りたくて、私は書き続けるのかもしれない。
このことが分かってしまったから、私は書き続けているのかもしれない。


ノートに掃き出すことを通して、

『純粋な思い』に気づいたら
『純粋な思い』を思い出したら

それだけを基に「行動」を起こせばいい。

例えばこうやって、それなりに「文章化」してnoteにすることだってできる。


「ノート」と「note」を行ったり来たり。
「ノート」と「note」。どちらもあってくれてよかった。


それから新たに、
『言葉にならない思い』を掃き出すには、
『ダイナミック瞑想』がいい！と知れたこともよかった。


掃き出すのに『安全で適切な場所』を多く持つことで、私は安定できる。


だから、
もやもや　ぐちゃぐちゃ　苛々　しそうになったら
誰かや何かに当たりたくなったら

というか、そうなる前に、

黙って　書けよ！！！

誰かに分かってもらおうとするのは、それからにしたら？


誰かに、真に理解してほしいと思うなら、それからでも遅くないし、むしろ、その方が『真っ直ぐ』に届く。