【虫圭のTRログ2024年7月】

(蛙๑╹ω╹๑ )<2024年7月の自分用トレーニングのまとめ。

7月は体調を慮ってけっこうサボったからサクッとまとめていくぞー(ᐠ  ᐛ )ᐟｳｵｰ

☑️2024年の目標
❑数値目標
・チンニング　1万回……1日30回程度
・バーピージャンプ　１万回……30回
・プッシュアップ　4万回……110回
・スクワット　2万回……60回
・瞑想　1万分（166時間）……1日30分

■その他目標など