聴診器瞑想のすすめ
色々YouTubeで脳科学だったり、メンタルヘルス系を散策していますが瞑想がいいということはわかったので実践してみようと思いました。
それでまあ、瞑想と言うかぼーとする時間を意識的に取っているという説明の方が今の私には誤魔化しなくストレートに言える気がします。
でも言われた通りに昔からできないタイプで、(基礎すっ飛ばして応用したいタイプです。。💦)
どうしても自己流でやりたくなっちゃうそういう自分も一旦許可します。
そこで思いついたのが聴診器で自分の心臓の音にフォーカスしてみ