脳腸相関＜腸脳相関┃胎児は腸から成長する
「脳腸相関（のうちょうそうかん）」という言葉を聞いたことはありますか？
脳は身体に指令を送る、生命にとっては一番大切な器官というのが一般的に認知されている情報ではないでしょうか。
そして、腸に関しては、脳から指令がなくても独立して活動することから「第二の脳」と言われております。
脳がストレスを感じれば、お腹が痛くなったりしますがこれは、脳が自律神経を介して腸にストレスの刺激を与えるからです。
逆に
腸が疲れたり、よからぬ病原菌に感染すると脳でストレスや不安を感じるといった報告があります。
こういった、独立した「脳」と「腸」がお互いに影響を及ぼすことを「脳腸相関」と言います。
◆「脳腸相関」から「腸脳相関」の時代へ
医学とは、約２０年周期で常識が変わると巷ではささやかれています。
「脳腸相関」について意味は大体同じですが、最近の医学界では重要性について少し意味が変わってきているのもその一例。
「脳」は人間にとって最も大切と言われています。
しかし、
おなかに赤ちゃんができるとき、まず最初に一本の腸管から誕生するのです。
腸は免疫機能の８０％を占めていると言われていたり、「ポジティブ菌」「ネガティブ菌」というものが発見され、人間の思考でさえも腸で管理されているとされています。
「脳」よりも「腸」が人間にとって重要な役割をしているのではないか。
そう語る「腸脳相関派」の学者が増えてきました。
論文や報告が少ないため、まだまだ世間には認知されていませんが、腸が及ぼす影響に注目が集まる日はそう遠くないでしょう。
◆腸内環境が向上心に繋がる
それでは「腸」はどのようにすれば活発化するのか。
なにを食べれば健康でいられるのか。
【腸は温めることが最重要】
体温は1度下がると免疫力が３０％低下します。
逆に1度上がると最大で6倍も免疫力が上がるといわれています。
腸は、更に影響を受けます。
生理痛や偏頭痛なども、腸を温めるだけですぐに実感できるほどの効果が表れます。
ナチュラルに白湯を飲むことをお勧めしますが、湯たんぽなどで外部から温めることも効果的です。
【腸内細菌の管理】
体内問わず身体の９８％が菌によって管理されているわけですが、腸内にも沢山の菌がいて、良い菌も悪い菌も、お互いがバランスをとって生存しています。
よく聞くのが、「発酵食品は体にいい」というフレーズ。
たしかにそうですが、何事も限度が大切で、過剰摂取は控えましょう。
食べ過ぎるとどうなるのか。
結果をいうと、腸内にカビが発生します。
カビは腸内の細菌バランスを乱し、「脳」をはじめ、体調や気分を悪化させます。
また、糖分を摂りすぎることでもカビは大量発生します。
異常にお腹がすく、食べても食べても足りなく感じたり糖分が欲しくてたまらなくなる。
これはカビが発生しているサインといえます。
糖分はカビの大好物なのです。
ヤクルトもほどほどには良いですが、糖分を含んでいたり味を良くするために加工されているので、他の食べ物などで腸を整えるのが良いのではとクロノは思います。
◆まとめ
「脳」と「腸」はお互いに影響を及ぼしている。
腸内を温めることで免疫力と気分が上がる。
腸内細菌を整えることで病気とは無縁に。
発酵食品、乳酸菌は良いものですが適度な摂取を心がけると良いかと思います。
そして、その日食べたものはその日の仕事をします。
明日にはまた腸内環境は変わっており、日々変化するものなので、毎日の食事が自分をつくります！
今回も最後まで拝読いただきありがとうございました！
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