【悩み攻略note④】 理想がないと悩みは解決しない
♪♪音声解説＋おまけトーク付き記事♪♪
１．今回のテーマ
こんにちは。
熊野です✨😊
今回のテーマは
『自分の理想の人生を描く』
です。
「今の状況を変えたい」
「悩みを解決したい」
と思っても、
自分は何をどうしたらいいのか
わからない……
ということがありませんか？
僕も、仕事ですごく悩んでいた時
結局、僕はどうしたいのか？
自分自身でもよくわからず、
自問自答ばかりするものの
なかなか考えがまとまらず、
前に進めませんでした。
▶この記事から得られるもの
そこで、今回、この記事では
そんなときに、一歩前に進むために
まずやるべきこと
実際に僕が実践したことについて
ご紹介します。
▶このnoteの紹介
ちなみに、僕は、
仕事で日々悩んでいる
会社員の方に向けて、
悩みや問題を自己分析して
解決するノウハウや
自分らしい人生に
変えていくための挑戦や学びを
発信しています。
よかったら、フォローやスキを
していただけると嬉しいです😊
▶『会社員の悩み攻略ナレッジnote』
シリーズとは？
２．人生の理想像を持っていることの重要性
あなたは、これから
「どんな人生にしたいのですか？」
と聞かれたらどう答えますか？
昔の僕は次のような感じでした。
「余計なエネルギーは使わず、
それなりにお金を稼いで、
楽な生活がしたい」
特に理由はなく、そう思いながら、
自分の理想といっても
それ以上に具体的なものはなく、
もはやなんとなく
無難に生きれればいいや、
と思いながら、
目の前の会社員としての仕事に
苦しんで、耐え続けている
こんな感じでした。
自分の人生の理想が分からないまま
働くとというのは、
「ゴールがどこか方向も場所も
分からないまま、
マラソンをしているような状況」
に近いのではないでしょうか？
『ゴール不明マラソン大会』
地獄です……
仮に42.195km走っても、
そこがゴールじゃなければ、
終わりません。
でも昔の僕は、このように
やみくもに悩みを抱えて、
ただ走っていたのです。
▶問題点
✅ 自分がどうしたいのか
自分でもよくわかっていない
✅ やみくもに、ただ悩み続けている
✅ 結果、何をやっても悩みが
いまいち解決しない状態から
抜け出せずにいる
▶原因は何か
✅ 目指す自分の理想（ゴール）を
明確にしていないから
３．ではどうすればいいのか？
自分の悩みや不満について吐き出し、
『何に悩んでいるのか』
を明確にしました。
自分の中に
悩みや不満があるということは、
同時に ”自分の理想” もあるはずです。
今回は、
その吐き出した悩みや不満を元に
自分の『目指す理想（ゴール）』
について考えてみましょう。
そうすることで
悩みをどのように解決していくのか
方向性が見えるようになり、
やみくもに、走り続ける状態から
抜け出すことができるようになります。
［自己分析方法］
１）前回のnote③で
吐き出した悩みや不満が
”どうなったら嬉しいか”
を考え、理想の状態を
紙に書き出してみましょう！
［注意点］
✅必ずノートなど紙に書き出す
✅ここでも可能な限り、具体的に、
出来るだけ数字を使って書く
✅心の底から『こうなったらいいなぁ！ 実現したい！』
と思える状態を想像する
あまりにも非現実的なことを
書いてもいけませんが、
自分が「嬉しい！」と思えない無難なことを
書く必要もありません。
周囲の期待や意見などは気にせずに、
誰かの理想ではなく、
自分の本心が「理想だ」と感じる状態を
考えてみてください。
［書き出す理想の例］
⭕通勤時間は20分以下
最終的には、時間や場所に
縛られない働き方をしている
⭕良好な人間関係の組織で働く
⭕フリーランスとして組織のルールに
縛られずに働く
⭕静かで自然豊かな場所に住む
⭕海外に移住する
⭕50歳でリタイヤし、
ゆっくり趣味をしながら過ごす
⭕35歳で課長、45歳で部長、
55歳で○○まで出世する
⭕○○歳で独立し、起業する
⭕月収○○万円、年収○○○○万円を達成する
⭕土日は休みで家族と余暇の時間を楽しむ
⭕平日晩御飯は家族と一緒に食べる
⭕土日休日はなくてもいいので、
1日あたりの労働時間を6時間にするなど
⭕自分が得意な○○のスキルを活かした
仕事をする
⭕人の役に立っているところが
見える・実感できる仕事をする
など、最初は思い付いたまま
ノート（紙）に書き出してみましょう！
そして、１つ１つの悩み・不満に対して
理想はどうしたいか
出来るだけ具体的にしていってください。
４．今回の重要ポイント
［自分の本心と向合う］
僕が、まだ自分の
"悩み" や "理想" について、
紙に書き出したことが
なかった当時は、
さまざまな悩みや不安で、
毎日が憂鬱(ゆううつ)でした。
「会社員だからこんなものだろう」
と思って、
そこで考えることを諦めていました。
しかし、こうやって書き出してみると、
自分の本音や状況を書くだけでも
心が少し軽くなり、気持ちがスッキリする
ことがよくわかりました。
「自分は何を実現したくて、
何のために今の仕事をしているのか？」
これまで、我慢して、諦めて、
自分でもよくわからなくなっていた
自分の本心に、さらに深く向き合うことが
できるようになりました。
そして、この悩み攻略note④で、
自分の本心を紙に書き出しているうちに、
自分が心の底から目指したいゴール（理想状態）が
徐々に見えるようになってきました。
焦って結論ありきになってはいけません。
時間をかけて、１つ１つ
改めて自分に向き合い、
自分の本心と理想を
ノートに描いてみてください。
５．今回のアクションプラン
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今回の記事は以上です。
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