Photo by
iroro
三日坊主で終わったりしませんか？
例えば、30分の有酸素運動が体にいいので、やろうと！ と決めても続かない。
それは、30分、毎日やらないと意味がないと思って辞めていませんか？
それは、ゼロ、ヒャク思考で、いつも100%やらないと意味がないと思ってしまうから。
毎日やらなくても、30分やらなくても、少しでもやれば、やらないよりは効果がある！
できる範囲でやっていけば良い。
殆どの人が細かい事を気にする。
やれる事をやれる範囲でやっていけば良い。
その中で、楽しいなとか、効果が出てきたなと思えれば続ける事ができる。
例えば、先ほどの運動であれば、少しの有酸素運動をすれば、
成長ホルモンが分泌されるし、頭を良くする物質BDNFも分泌される。
30分以上やる事がベターだけども、少しやるだけでも効果がある。
やらないより、効果がある！
何事も続かないなと思っている人は、いきなり高いハードルを設定するのではなく、
まずは、できる範囲でやっていく。
コツコツ、楽しく続ける事が大事！
もう、ゼロ、ヒャク思考はやめて、まずは、やれる事をやれる範囲でやっていこう！
コツコツと続けれる人が、最終的には強い。
#楽しい人生
#自己肯定感を高めたい
#ワークライフバランス
#自己成長したい
#健康
#仕事疲れた
#実力
#緊張
#出世したい
#モチベーション上げたい
#ハッピー
#仕事辞めたい
#仕事術
#ワクワク
#幸せ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？