うつ病社会人がうつ寛解のために続けてよかったことTOP5

1.朝散歩(30分)
2.睡眠(8時間)
3.一日一回チャレンジングな行動をする
4.湯船につかって読書＆歌を歌う
5.英語の勉強

1,2は基本中の基本！
3.5は前進している感じが良き
4はとにかくリラックスできます