何もしないをする【くまのプーさんから学ぶマインドフルネス】
くまのプーさんは、何もしないをするらしい
うん、むかーしむかしに聞いた言葉のような気もする。
この言葉を聞くと、
「おぉ…プーさん、深いことを言うじゃないか…」
なんて気にもさせられる。
これが極端になると、
「プーさんは、無我の境地にいる、悟りを開きしものだ！！」
なんて、プーさんをなにか神格めいたキャラにしたくなる、
という人も現われると思う。
そんな事あるか？
プーさんは、ただ何もしていないだけだ。
愛らしいプーさんが、
と言っているから、なんとなく良いこといっているなぁ、と思うだけで、
異臭を放つ、フリー（無職）のおじさんが同じことを言っていたら、どう思うかだ。
ちゃうやん。
これは、ちゃうやん。
と思うだろう。
そう、みんな言葉にはしないだけで、その言葉を放った人物の、人となりを見ているのだ。
ルッキズムと権威力は、僕らの無意識に強烈に浸透していて、誰もが逃れられない。
イケメンの実業家から言われる、可愛いね、と、
異臭を放つ、フリー（無職）のおじさんに言われる、可愛いね、は180℃捉え方が違うだろ。
そんなもんだ。
くまのプーさんが言うからこそ、
「何もしないをしているんだよ」
は価値がある言葉になる。
何もしないをする、はむずかしい
なぜか、卑屈が出てしまった。
「何もしないをする」
について、話したかったのだが、得意の卑屈が出てしまった。
ということで、本題だ。
何もしないと言うのは、思いのほか難しい。
最近というか、もうかなり前から、
「マインドフルネス」
という言葉が流行っているだろう。
「今に集中して、不安や迷いから逃れよう！」
「そのためには、マインドフルネスが有効です！！」
なんてのは、自己啓発本やら、成功者やら、メンタル系のビジネスをしている方たちがよく言っている言葉だ。
だから、自己啓発本を読むような人なら、誰もがこのマインドフルネスを試したに違いない。
僕も試した。
メンタル的に問題のある僕は、このマインドフルネス及び、瞑想を試してみたのだ。
まぁ、難しいですよね。
ただ今に集中するだけが、こんなにも難しいとは思わなかったです。
今に集中する方法は、まわりくどい
今に集中する、マインドフルネスを自分のものにするには、時間がかかる。
僕がこのマインドフルネス及び、瞑想に取り組み始めたのは、およそ2年前。
2年前にマインドフルネスを実践し始めた当初は、まったく集中ができなかった。
「お金が欲しいなぁ…」
「どれくらい時間が経ったかなぁ…」
「明日は仕事か、嫌だなぁ…」
「少し腰が痛いな、病気かな…」
「お金が欲しいなぁ…」
なんて煩悩まみれで、全く集中できなかった。
まぁ、そんなもんだ。
慣れていないんだもの、集中できなくて当然だ。
と当初は思っていた。
もちろん集中できないのは、慣れていないから、というのもあると思うが、僕の場合はそれだけではなかった。
マインドフルネスには、他の作用がいる。
ただじっと座り、意識に集中する、なんて行為をただ行っていては、なかなかマインドフルにはなりづらい。
他の作用とは、全く別の行為だ。
僕で言えば、
noteを毎日書く
毎日筋トレをする
毎日ウォーキングをする
健康的な食事を心がける
などの、習慣をつづけることで、次第にマインドフルネスもうまくいくようになってきた。
じっと座り、今に集中する行為が、得意になってきたのだ。
マインドフルネスは、ただじっと座る、という行為を続けるだけでは、なかなか上手くいかない。
マインドフルネスを本当に自分の中に取り入れるには、別の作用が必要だ。
くまのプーさんと、マインドフルネス
くまのプーさんは、マインドフルに生きているのだろうか。
くまのプーさんが考えているのは、はちみつのことと、クリストファー・ロビンのことくらいかな。
たまに、ピグレットや、ティガーのことも考えているのだろうが、
割合は少ないだろ。
おそらく大体が、はちみつのことだ。
くまのプーさんは、はちみつをどうやって得るか、どうやって食べるかをなにより一番に考えているに違いない。
プーさんのハニーハント、なんてアトラクションがあるくらいだ。
プーさんの脳内は、はちみつという、甘くてベタベタの液で満たされているに違いない。
言うなれば、くまのプーさんは、はちみつのことだけを考えて、マインドフルに生きているのだ。
くまのプーさんは、自分の中の信念を見極めて、そのためだけに生きている。
「何もしないをしているんだよ（もう、はちみつはたっぷり得たから）」
くまのプーさんは、無我の境地にいる、悟りを開いたものなのかもしれない。
おしまい。
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