～心とカラダが整う朝～

～心とカラダが整う朝～

おはようございます。
忙しい毎日を送っていると少しでも長く寝たいという気持ちになりますよね。ついつい朝をバタバタと過ごしてしまう方も多いかと思います。

いつも余裕がない状態で生活をしていると視野が狭くなってしまったり、予定がずれ込んだりと思うような一日が過ごせない可能性も。

朝の時間に余裕をもたせることができれば日常生活がぐっと充実したものになってきます。

読書や瞑想、軽いストレッチやウォーキング、資格などの勉強もおススメです。早寝のために夜できなかったことを朝にまわすこともいいですね。

心にゆとりができ、一日を有効に過ごせますよ。もちろん、健康にも最適です。

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