幸年期情報満載マガジン

更年期と冬のソナタ

更年期ってsakuさんあなた65歳でしょ。もう関係ないでしょ。はい、もう関係ない年齢です。実はふと思い出したんですよ。あの辛かった、そして楽しかった更年期の日々を。 50歳をすぎたころからイライラしたり、急に悲しくなったり、頭痛、肩こりなど不調を感じるようになりました。生理も不順になって、いよいよ更年期かなと感じました。お茶の先輩方や知り合いの人から、いろいろと更年期についての話は聞いていました。更年期障害の状態になった人、ホルモン補充療法をした人、階段

更年期外来へ行ってきました

この夏、台所仕事をしている時にやたらと首から上が暑いことがありました。「猛暑だし、キッチンにエアコンがないからしょうがないよね」と思い、保冷剤を巻いたタオルを鉢巻きのように頭にまき、ダイニングのエアコンの風が少しでもキッチンへ来るように換気扇を回して過ごしていました。でもここのところ、そう暑くなくても顔は暑いし、10日ほど続けて毎日明け方に目が覚めてしまって、「あれ？もしかして更年期の症状かな？」と思えるようになりました。そんなきっかけで自分の身体がどんな状態なのか

更年期：察して！は　伝わらない

トイレのマークを見て感じたことを少し。トイレのマーク　上手に作ったわね～と感心してつい写真に納めたんだけど、あらためてみてみたら、気づきと思い出したことがあったの。 / ・男と女は真っ逆さま・頭の中身は　青と赤　全然違うの \ ほとんどデザインは同じなんだけどね。。笑更年期のつらさを抱えて～でも、変に申し訳ないような気がして、我慢していた私。「察してほしい」と思ってたのかも。でもね、男と女は　ヒトだけど、全く違うのよね。「察してほしい」じ

排卵痛から思うこと。痛みの本質と自己ヒーリング。

私はここ数年、ものすごく重い「排卵痛」に悩まされている。いや、排卵痛なのかどうかははっきりわからない。はっきりした排卵痛自体は、20歳前後の頃からもうすでにあった。生理と生理の間の時期に、左右の下腹部どちらかが痛むのだ。右が痛いときには盲腸かと疑ったときもあったぐらいだ。婦人科にも何度か行ったが、エコー等では異常はなく、おそらく排卵痛でしょう、、ということだった。それが、産後3年ぐらいしたころから、排卵期というより、生理中の後半、ほとんど経血がなくなったころから、激

関節と更年期とコレステロール

指のこわばりをディエンチャングッズでどーにかした話がこちら↑。どうやったかの詳細は「企業秘密(笑)」なので伏せます。今回は、更年期と指関節のこわばりについての考察です。更年期に減るのが　・エストロゲン更年期に増えるのが　・コレステロールそして、この二つに関係している臓器が　・腸エストロゲンは閉経すると分泌量が減ります。いくつもあるエストロゲンの働きの中に、・骨量維持・脂質代謝があります。エストロゲンが減少すると、・骨粗鬆症・コレステロール過

更年期のお陰様で心の自由を手に入れる

こんにちは。ゆうです。このnoteをみつけてくださってありがとう。更年期はじまりました！私はホットフラッシュです。肉体が粛々と行ってくれていた自律神経のスイッチングをこんなにリアルに実感できることって今までなかったから新鮮です。そこでどんな時に出るのか？記録をつけてみたら大きな発見が！一般的に言われるような・起床時・カフェイン摂取後など行動に結びつくパターンと・焦った時・緊張した時など心理変化に結びつくパターン

はじめての膣錠【更年期】萎縮性腟炎

更年期の症状である女性ホルモン減少で萎縮性腟炎の診断を受け、婦人科で処方されたのは【エストリール膣錠0.5mg】。生まれて初めて目にする薬である。調剤薬局で使用方法の説明を受けても、ピンとこないままに帰宅した。夜も更け、入浴を済ませた私は薬剤師さんの指導どおり、寝る前に準備をする。いつ使ってもよいけれど、膣に入れたあと溶けて吸収されるまでの間、抜け落ちてしまわないように、寝る前に使うのがベストとのこと。なるほど、と素直に実行する。手も洗って爪もチェックして

更年期障害とツボ

更年期障害とは更年期障害は、女性ホルモンの減少によって引き起こされる身体的および精神的な変化を指します。特に、エストロゲンの急激な減少が原因で、ホットフラッシュやイライラ、不安、動悸などの症状が現れます。これらの症状は、女性のライフステージにおける自然な変化の一部ですが、日常生活に支障をきたすこともあります。更年期の主な症状には、ホットフラッシュやイライラ、不安、動悸などがあります。ホットフラッシュは、急に体が熱くなり、汗が止まらなくなる症状で、百会のツボが効果的です。

更年期を軽く過ごすのに大事な「血糖コントロール」

動悸めまい吐き気食欲減退頭痛疲労感、無気力パニック抜け毛低血糖　etc… このまま弱って死んでしまうのではないかと思うくらい、毎日絶望的な体調不良。こんな更年期？な不定愁訴で悩むこと10年。更年期？と思ってずっと耐えていたけれど、どうやら原因は栄養不足らしいと気づき、食生活・生活習慣の見直しを開始。消化力アップ対策三大栄養素をしっかり摂る食べる順番に気をつける分子栄養学クリニックで血液検査サプリメントなどに取り組むこと1年以上。

ワガママデはなく我がままでいい！！

みなさん、こんばんは。ゆりっぺ社長です！この記事では、私が更年期を迎えてからの奮闘記や、そこで得た症状緩和の実体験をもとに、少しでも皆さんの生活が楽になるような情報を発信していきます。さて、今日は私が大切にしている言葉「ワガママではなく、我がままでいこう」というお話をしたいと思います。これ、単なる言葉遊びに聞こえるかもしれませんが、実は更年期の皆さんにぜひ取り入れてほしい考え方なんです。わがままとわがままの違い更年期の時期、体や心の変化でいろいろなことに耐えなけれ

【更年期太り】５０歳女性が３ヶ月で−９kg減量に成功した理由

「大晦日に息子とカツカレーを食べるのが、我が家の恒例行事なんです。なので、ダイエットをスタートするのは来年からでもいいですか？」わたしが今まで担当させていただいたお客様の中で、特に印象が強かったNさん。２０１９年１２月２７日から３ヶ月間で５０歳女性が−９kg減量に成功するまでの物語です。忘れもしません🤔 普通なら、キャンセルです。お電話で道案内をしても迷う😂 ですが、わたしのサロンをご利用いただいているお客様の紹介ということもあり、初回カウンセリングを含み

アラフィフ女性界隈とHRT

アラフィフ。ホルモンバランスに翻弄される世代。巷には更年期を面白おかしく嘲笑う風潮もある。だが、確実に更年期を更年期と言える環境は拡がっている気がする。 Yahooニュースで参考になる記事があったので貼っておく。この先生のお顔、濱田岳？って思ったよね…。身体から汗が噴き出るくらいで？肩こりが酷いくらいで？寝れないくらいで？イライラが止まらないくらいで？不安になるくらいで？全部、更年期の受診対象だそうだ。ただし、生理がきちんと来てるあいだは取り合って

渡辺満里奈さん「無事に閉経しました」更年期について語ってもらいました

アイドルとしてデビューして、はや37年。結婚しても、ママになっても、常に同世代の女性たちの憧れの存在であり続ける渡辺満里奈さん。更年期真っただ中の今「不調についても語り合おう」と呼びかけています。そんな満里奈さんにとっての更年期とは？更年期だって人生の一部。笑って乗り越えたい渡辺満里奈さんが更年期－。昭和世代は「もうそんな年齢に？」と驚いてしまいますが、ご本人は「無事に閉経しました」とさわやかに語ります。「更年期だって思春期と同じで、人生の中の一時期なのに、な

閉経後の最初の2年は要注意

いくつになってもご機嫌なわたしでいるために、オトナ女子のみなさんに知っておいてほしいこと。それは閉経後の最初の2年に骨密度は急激に減るということ。骨密度が低くなると骨折しやすくなるといわれても、まだ若いうちはピンとこないと思います。でも、「40歳以降には顔面の骨が萎縮してくるから支えが無くなって老け顔になる」と言われたらいかがですか？ちょっとは真剣に骨にいいことしなくちゃ！と思いませんか。ヒトは他の動物と比べても生殖能力がなくなってからも長く生きる生き物。日本人の平均

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#更年期

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