Hibiita
２０２４年3月 西荻窪にオープン。薬剤師がじっくりと相談に乗りながら施術をする日本唯一のインディバサロンです。インディバ×漢方×サプリメントで更年期ケアを徹底サポートします。
今日は「寝汗」について これも よくある症状です。 私も 寝汗がひどい時期があり、 いつも、着替えを用意して寝ていました。 寝苦しさと、睡眠不足のダブルパンチで 朝起きても、けだるさが増して仕事行きたくなかったな～ これは 日中のホットフラッシュ同様 自律神経の乱れにより、体温調節ができなくなる症状です。 寝汗による、睡眠不足、不安 →落ち込む 落ち込む→もっと自律神経が乱れる、、、の悪循環。 とにかく リラックスして眠れる環境を整えることから始めましょう。 ・眠
五月 Hibiitaの庭では 🌱若葉の勢いを 強く 感じます🌱 薫風とは よく言ったもので 店内にも よい風🍀が入り 心地よいんです♪ ※庭から サロンを撮ってみました ５月を イキイキと 過ごしていきましょう！ #hibiita #５月 #薫風 #インディバ薬剤師 #インディバ #西荻窪 #杉並区
五月 Hibiitaの庭では 🌱若葉の勢いを 強く 感じます🌱 薫風とは よく言ったもので 店内にも よい風🍀が入り 心地よいんです♪ ※庭から サロンを撮ってみました ５月を イキイキと 過ごしていきましょう！ #hibiita #５月 #薫風 #インディバ薬剤師 #インディバ #西荻窪 #杉並区編集済み · 1時間前
今日は 「めまい」について めまいも 実はよくある症状なんです。 私も大きなめまいが2回のほかに、 歩いていてもふらふらしたり、 起床時に 視界が横に流れるような めまいがありました。 脳の病気じゃないか？と とても不安になりますよね～ 念のため受診もしました。 脳の検査、耳鼻科の検査も受けましたが 異常なしでした。 これも自律神経系の乱れで起きます。 ・疲れ ・睡眠不足 ・血行不良 などが引き金になるようです。 セルフケアとして 首や、耳の血流をよくして 循環改
更年期の悩み 一問一答 「むくみを以前より感じる、五苓散飲んでよい？」 という ご質問。 YES 更年期にはむくみやすくなります！ お悩みの方が多いと思います。 朝は 顔がむくんでいるし 指輪がキツイ！ 夕方からは 靴下のあとがくっきり！ 足がパンパンで 重だるい( ﾉД`) 朝、顔がむくんでいると 気分が落ちますし、 私は ずっと立ち仕事だったし あの足のだるさで 動作も遅くなって。。 悲しい むくみにも 自律神経がかかわっていますから、 女性ホ
答え： YES！ 更年期から よくあらわれる症状です。 つらいですよね～ 私も よくありました。 眠れずに 時計ばかり見て ため息ついてました。 原因は3つも あるんです！ ・女性ホルモン減少 ・眠りのホルモン：メラトニン減少 ・自律神経の乱れ 3つが絡み合って～ そりゃ～ 症状が出てきますよね～。 眠れなくなった時に 私がやっていたことを 少しご紹介しますね。 ・目を閉じたまま、ゆっくり深呼吸 （鼻から吸って、口からはく） ・温かい手を お腹の上におく（温かさが
答え：予防法として良いといわれています。 ホットフラッシュだけに 特化して効果があるというよりは～ インディバで血流を改善し、自律神経を整えることで 体は変わっていき ホットフラッシュもよくなることが期待できます。 今日は ホットフラッシュとの付き合い方について ただ、この症状は個人差が大きく、 落ち着くまでの期間も人それぞれなので、うまく付き合う方法が大切。 ホットフラッシュとの付き合い方として インディバのほかに 手軽な血流の改善法として知られているのは
答え：予防法として良いといわれています。 ホットフラッシュだけに 特化して効果があるというよりは～ インディバで 血流を改善し、自律神経を整えることで 体は変わっていき ホットフラッシュもよくなることが期待できます。 ホットフラッシュは よく起きる更年期の症状として有名ですよね。 私もずいぶん、悩まされました。 とても恥ずかしい気分がしました。 緊張すればするほど 止まらなくなるし。。。。 ・首から上が カーッと熱くなったり、 ・のぼせたように 顔が赤くなったり
更年期の悩み 一問一答 ①「更年期がない人もいますか？」 ②「いつくるのか気になる」 とのご相談 答え ①実は、更年期の「症状」を 感じない人もいます。 ②そして「いつくるのか」は 誰にもわかりません。 今日は ② 更年期がいつくるのか？ について それは 誰にもわかりません。 だって いつ閉経するか だれにもわからないからです。 ～～でも～目印はあります～～ 更年期前半（閉経までの5年間）に起きる目安についてを話しましょう。 40才を過ぎて、 何かしらホル
更年期の悩み 一問一答 ①「更年期がない人もいますか？」 ②「いつくるのか気になる」 とのご相談 答え ①実は、更年期の「症状」を 感じない人もいます。 ②そして「いつくるのか」は 誰にもわかりません。 まずは①について 更年期とは 閉経を挟んだ 前後5年の合計10年間 を言います。 更年期とは 「期間」「通過点」というか、 人生のそういう「季節」というか。。 つまり、更年期のない人はいないんです。 ただ、症状に個人差が出るということです。 とはいえ、一般的に
「指がカックンカックンなったり、曲げるのが痛くなるのは更年期のひとつですか？」との質問 はい、更年期から よくみられる症状です。 私も 右手小指の痛み、腫れ、変形、動きづらさを経験しました。 PCや家事…日々悩まされました。 手指の痛みでも 場所によって 手指の第一関節に炎症→「へバーデン結節」 手指の第二間接に炎症→「ブシャール結節」 と言われます。 手指以外の関節にもトラブルが出やすいのは、 やはり 女性ホルモンで守られていた関節が、 その減少によりギクシャクす
「抜け毛がすごいです。急に髪の毛が薄くなって悲しい」とのご相談 これは～更年期の症状と言って良いでしょう。 女性ホルモン：エストロゲンは 髪の成長と維持に欠かせないホルモンだから 分泌が減少する更年期の時期から出てくる症状なんです ツヤツヤの髪は 見た目年齢に 大きく関わるので、 とても気になりますよね～。。。。 女性ホルモン：エストロゲンの減少で ・抜け毛が増えたり ・パサついたり ・髪が細くなったり ・うねりやクセが強くなったり ・白髪も増えてきたり・・・
乾燥！！ コレは 本当によくある症状です。 私もずいぶん悩まされました。 更年期 女性ホルモンの減少によるものです。 女性ホルモン「エストロゲン」は 女性らしい体を守ってくれている「お守り」のようなもの すべての「潤い」を守っていてくれたのです。 「乾燥」は 肌だけでなく、目も、鼻も、口も、髪も、、、 そして 実は 「膣」を含むデリケート部分まで乾燥します。 おりものが 減ってきていたら、それは間違いなく 更年期の症状だと言えるでしょう 肌の乾燥対策は ・保湿！
更年期の症状は多種多様。 代表的なものは こちら↓ ・顔がほてる （ホットフラッシュ） ・汗をかきやすい ・手足が冷える ・腰が冷える ・お腹が冷える ・息が切れる ・動悸がする ・頭痛がする ・めまいがする ・怒りやすい ・イライラする ・寝付きが悪い ・眠りが浅い ・くよくよする ・疲れやすい ・乾燥肌 ・太ってきた ・手指の痛み 「１００人いれば１００通り」とも言われます。 上の症状だけでも 何個も当てはまることもありますし、 つらさもいろいろです。 閉経を挟んで
更年期悩み 一問一答 始めました。 「すっきりしない日が多い」とお悩み ①更年期、女性ホルモンの減少に伴う、 不眠、眠りの浅さ、トイレに起きちゃう、、、 ②PCなどの眼の疲れがとれていない ③更年期のメンタル不調によるもの ④首肩などのコリからくる血行不良→脳の酸素不足 ⑤その他由来の自律神経の乱れ この辺りが考えられます。 生活を振り返り少しずつ改善していきましょう 改善策としては ①が原因なら 睡眠を整えるために ・朝日を浴びる→16時間後にメラトニン分泌
ようやく 土曜日だけどーー ベッドの引力 ハンパない 🛏️🛏️🛏️🛏️🛏️🛏️🛏️🛏️🛏️ だれかー なんとかしてーーー的な 重だるい 眠気問題 ・・・・・ ／／ せめて カーテンは開けてみて！ ＼＼ 陽射しを感じることが 大事☝️ 眠りのホルモン メラトニンは、 朝に 太陽光を 目に取り込むと 16時間後に分泌して 眠りへ誘うから ともかく カーテン開けて 窓から １mくらいの淡い光を 得られたら とりあえず ⭐︎⭐︎「今晩」の睡眠は 安泰！︎⭐︎⭐︎ 眠
