更年期の悩み 一問一答 その②「更年期がいつくるのか？」
更年期の悩み 一問一答
①「更年期がない人もいますか？」
②「いつくるのか気になる」 とのご相談
答え
①実は、更年期の「症状」を 感じない人もいます。
②そして「いつくるのか」は 誰にもわかりません。
今日は ② 更年期がいつくるのか？ について
それは 誰にもわかりません。
だって いつ閉経するか だれにもわからないからです。
～～でも～目印はあります～～
更年期前半（閉経までの5年間）に起きる目安についてを話しましょう。
40才を過ぎて、
何かしらホルモンバランスの乱れが出てくることがあり
月経の様子に表れます。これが目印です。
・月経周期が変わった （短くなる、長くなる）
（来たり来なかったり～ ずっと続いたり）
・月経の日数が変わった（短くなる、だらだら長くなる）
・月経の様子が変わる（経血の量が少なくなる、多くなる、時々多くなる）
・経血の色や様子が変わる
・月経に伴う不調が変わる（重い、だるい、下痢、便秘）
・おりものの様子が変わる（少なくなる、多くなる）
などなど 思い当たりますか？
基礎体温を測っている方であれば、高温期がなくなったら
確実に閉経が近いといえます。
こうやって閉経が近くなったよ～と知らせる時期が
更年期前半と言えます
そうだからと言え、閉経のパターンも人それぞれ。
はやばやと 更年期を恐れるよりも、
何か変化があったら、気づけるように
更年期に関して知っておき、心構えを持つことをおすすめします。
そして
生活の基本「食事・睡眠・運動」を安定させることが
更年期の症状が少なくなることにつながりそうですよ。
私の投稿では 引き続き 更年期について書いていきます
参考になれば、うれしいです。
気になる更年期の症状、
どこへ相談したらよいか？迷うようなとき
いろいろな方法があって迷いますよね。
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