幸年期情報満載マガジン

ゆっくり閉経できなくても

ふと　更年期の心身のことを書いておきたくなりました。３年くらい前にふりかえったことと、今の気持ちがまた、変わっていることに気づいたからです。「閉経」って、一人ひとり体感や経験もちがうし、性別がちがえば踏み込むことにも躊躇してしまう話題でしょうね。けれど、ひとり語りしてみます。（写真は、光の加減で撮れた奇跡の自撮り　sakurasakubundou©️2019 ← ( *´艸｀) 　ちょけすぎて、笑いをこらえています）＊ちょける→ふざける地元の方言 🍃

更年期のうちに習性を修正しましょう

「あの人、生理的に嫌！」そんなことを言っている人、周りにいないでしょうか？このように、理屈抜きに本能的に感じる癖のような習性は、同じ習性を持つ人や現象を引き寄せていきます。生理的に何が嫌なのかに向き合うと、意外なことが起きるかも知れません。生理的な習性は、体の機能に影響されます。右へ習え！の習性を修正しなければ、更年期から症状や病気へと進んでしまいます。そんなの生理的に嫌ですね…笑それならば、修正していきましょう！まずは「生理」を知るいらなくなった子

更年期だと思いたくない

更年期だと思いたくない。そんなふうに思ってましたね。当時は。当時の状態は、こんな感じ。更年期という言葉の罠更年期って言葉を聞くと、どんなイメージですか？私は更年期＝閉経でした。まだまだ閉経しそうにないから、私は更年期じゃない。笑無知って怖い。ところが、市の乳がん検診のハガキをもらって軽い気持ちで行った産婦人科で言われた一言が、自分の状態を自覚するきっかけになります。「順調に卵巣は萎縮しているよ。年齢相応だね。更年期真っ只中だね。」（かなり口さがない

更年期障害に打ち勝つ方法 ― アラフィフ世代の女性の自己肯定と心の健康への道

こんにちは、みなさん更年期障害って言葉ご存知でしょうか？特に女性の更年期障害は年々若年化しているとも言われています。怖いですよね。でも安心してください。更年期障害は、女性の身体や心にさまざまな変化をもたらしますが、自己肯定感や心の健康を重視することで、より積極的にこの時期を乗り越えることができます。今日は具体的なケア方法をご紹介します。更年期障害とは？理解を深める更年期障害には、以下のような具体的な症状があります。ホットフラッシュ: 突然の体温上昇と発汗が起

女性にとって５０という数字は特別な意味を持っている

「みんなのキョンキョン、誰も知らない小泉今日子」２０１６年に５０歳になったキョンキョンが丸ごと一冊主役の雑誌。この頃４０代前半だった私は、この中で語られたキョンキョンの言葉で５０歳への心構えができた気がします。「女性にとって５０という数字は特別の意味を持っている。」その中で印象に残った言葉の一つがこれ。「５０歳になったことは女性として一つの区切り。それは、子供がいる人生はもう私の人生の中でないということ」女性であればとてもよく理解できる感

麗しい更年期のあなたへ

少子高齢化の現代、日本の人口の平均年齢は48.6歳となっています。そのうち女性の割合は約半数ですが、約70%の女性が何らかの更年期症状、あるいは更年期障害に悩まされていると言われています。明治初期に、更年期は「月経閉止病」といわれるようになりました。更年期は病気、更年期は辛いんだ…遠い記憶のなかで受け継がれたものが心の奥底で発火した時、その記憶が蘇ります。しかし、私たち生物にとって体の変化は進化を意味します。辛い出来事は気づくためのサインであり、このままではいけないとう

おしゃれ更年期

コロナ禍。めっきり外出する機会が減り、口紅もしなくなり、お洋服を買うことも激減し。そんな時を長く過ごしたからか、ようやく外出の機会が増えてもなかなか元に戻れず、いざ買い物に出掛けてみるも、何故かピン！とくるものに出会えず、おしゃれしたくてもできないでいることが、最近の悩みでしたが。先日、「おしゃれ更年期」と、言う言葉に出会い、目からウロコ！なんでも「50代に入ると、これまで似合っていた服がしっくりこない。何を着ていいかわからなくなる」という悩みを抱える状態を言うそうで

第8首：しかたない忘れたことも忘れてる知らぬが仏は最強の術

覚えていたい…思いすら忘れてしまう（涙 50歳を過ぎて、自分の記憶力は「うっかり（忘れ）」から「すっかり（忘れ）」に変化しました。 40代半ばくらいまでは忘れてしまったことに自己嫌悪を感じていたけれど、忘れてしまったことすら忘れるようになると、もう反省したりヘコんだりすることがなくなります。特に、家族の会話では、用件を伝えあうことが多い割に、仕事とは違って気を使うことがないのではなっから覚えられない。子どもが自立を始めてしまえば子どもの用事もなくなります。肩の荷が軽くな

尿漏れに悩む50代が増えています

更年期世代、尿漏れで悩む方が増えているそうです。動いた時、笑った時、怒った時、やりたいこと満載の50代なのに、尿漏れで悩むなんてもったいな～い！ということで、尿漏れについてあれこれと書いてみたいと思います。皆様のお役にたてればとても嬉しいです。 ◯膀胱の大切な仕事膀胱は、尿を溜めること、排尿することが仕事です。仕事をきちんとこなすためには、仕事の出来る膀胱にしないとならないですね。膀胱という袋は筋肉で出来ているので伸びたり縮んだりしながら最大500mlは溜める

50代のからだは骨の髄まで愛してね♡

50代が多い職場では、膝痛、腰痛や肩の痛みの話が尽きません。温めたり湿布を貼っても効かない人は、仕方がなく痛み止めを服用しますが、常用すると副作用が心配ですね。痛み止めに依存すると、胃がただれやすくなり、せっかく摂ったカルシウムも吸収されません。また、炎症を抑えるための抗生剤は、体の抵抗力を弱めたり、せっかく摂った食べ物を下して脱水の影響で体が怠くなり外に出かけるのも億劫になります。体を動かす機会も減り、結局のところ、薬を飲んでも飲まなくても根本的な解決には至りません。

更年期は進化の時！幸せな更年期への道のり

幸せな更年期への道のりその第一歩は私を知ること…。もともとある純粋な心を取り戻して他人との関係性のなかで自分の存在意義を感じることです。「なぜ更年期は辛いの？」このような質問は多いのですが、私はこう答えます。更年期に不安になったり、辛くなるのは、不安という感情を使って「気づいて」と自分にメッセージを送っているのだと。インターネットで「更年期」と検索すると、更年期障害、ホルモンバランスの乱れや老化、太るなど、ネガティブに捉えがちな情報があふれています。辛い！

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