運動しましょう！ って耳にたこができるほど聞いているし 言われなくてもわかってる、 という皆さま、こんにちは。 血圧、筋肉、体脂肪、 体型維持に美容まで 運動がいい理由は 山ほど あるかもしれないけれど どうにもこうにも 面倒臭い、 時間がない、 やらなくていいなら やりたくない （ラップ♪） ４０代以降の私たちに 運動が必要な理由。 若いときと圧倒的に 違うのは、 「痛み」がない 身体でいるため。 腰痛、肩こり、膝の痛み 肘に 股関節に 手首の痛み 痛みには色々
こんにちは！ 服の上からでも 風が気持ちいいのがわかるこの季節。 天気がいい、湿度が丁度いいだけで 気分が良くなりますよね。 それはなぜかというと 私たちの身体が 快適さを感じているから。 身体と心が繋がっている、というのは カウンセリングやヨガのクラス、 トレーニング中に カウンセラーや 指導者から 聞く人が多いと思います。 SNSの世界でも 流行ってますよね。 「身体と心は繋がっています」 で、それってどういうこと？ 身体と心は どちらが先でどちらが後なの？ 気分が落
運動すること（特に中年以降）について あらためて考えてみた。 ４０代以上になると 内臓疾患や癌などの病気で 入院、手術をする人の数がぐんと上がります。 早期発見であれば現代の西洋医学をもってすれば 多くの病気から回復することができるので 保存療法に加え、外科的手術を選ぶ人も 増えてくると思います。 さらに 入院、手術、リハビリの過程において 普段から運動をしておくことが快適に、そして よりはやい快復の手立てになります。 これを実感したのが３年前に手術をした時。 その時に
中年になって体調を崩して寝込むと、 体力低下が半端ない。 昨年末に 人生初の インフルエンザにかかり寝込みました。 感染してからの 症状悪化のスピードが速いのにも驚きましたが、 解熱後も全身の疲労感が残って なかなか 本来の日常生活に戻るのに 時間がかかることに、 驚きを通り越して 危機感さえ覚えました。 声の大きさはいつもの半分、 歩く歩幅もいつもの半分で よちよちヨタヨタ。 「声も歩幅もちっちゃ」と 自分で自分にツッコんでしまうほど。 咳のしすぎでお腹は筋肉痛、 首
「みんなのキョンキョン、誰も知らない小泉今日子」 ２０１６年に５０歳になったキョンキョンが 丸ごと一冊主役の雑誌。 この頃４０代前半だった私は、 この中で語られたキョンキョンの言葉で ５０歳への心構えができた気がします。 「女性にとって５０という数字は 特別の意味を持っている。」 その中で印象に残った言葉の一つがこれ。 「５０歳になったことは 女性として一つの区切り。 それは、子供がいる人生は もう私の人生の中でないということ」 女性であれば とてもよく理解できる感
