肩の柔軟性を高めるストレッチ #涌井投手 #千葉ロッテマリーンズ
今年度も終わりに近づき、卒業式の季節ですが。。。
雨ばっかりですね(´;ω;｀)
入学式では、桜が満開で晴れてもらいたいです。
投球動作時の胸のハリや腕のしなりが高まるストレッチ
さて、今回は肩の柔軟性を高めるストレッチをご紹介いたします。
当院併設 加圧スタジオ サムのアスリート・学生会員にも指導しているストレッチです。
主に肩の前と胸の筋肉をストレッチするんですが、画像にもあるような1.8ｍほどの棒を使うと便利です（ホームセンターに1,000円～2,000円くらいで売っています。
最初に言っておきますが、ムリにすると肩を痛めますので気を付けてください。
涌井投手のように手の間隔は、広めにしてゆっくり行うと肩の柔軟性が低い方でも比較的簡単に出来ます。
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