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心の理論
2022年8月13日 15:35
❝皮膚呼吸❞空を見上げて深呼吸する。息を吐いて吸う、それだけ。呼吸は吐く方が大切。不要なものを捨て、新しいものを取り入れる。その時浮かんでくる感情に気づいたら、それにフォーカスしてみる。 #皮膚呼吸 #深呼吸 #エッセイ #感情
2022年7月13日 20:01
思考しすぎた時やずっしりと体や気分が重たいとき、深呼吸して空を見あげる、という方法を取り入れています。空を見上げる、この姿勢。なかなかやっていないなと気づかされます。胸を開いて新しい呼吸を取り入れたら、冷えたビールを一口含んだように思考も気分もスッキリします。あなたも何かストレス対処法をやっていますか??これらの写真は、ある施設の屋上でiPhoneで撮影しました。私には鳳凰と龍雲に