脳の機能を高める３つのオイル

こんばんは、山崎です。
今回のテーマは、油・オイルについて。

私たちが日頃からどんな油を摂るかで脳のパフォーマンスは大きく変わります！。

『脳の機能を高めるオイル』を3つ厳選してご紹介します。

１つ目のオイルは、「DHA・EPA」
マグロやサンマ、イワシなどの青魚に多く含まれている脂肪酸で、特に頭の部分に多く含まれている成分です。

「DHA」は主に神経細胞同士の情報伝達を助け、記憶力や集中