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知らないと人生損します!!もやもやしている気分が簡単にスッキリする方法!!
将来の不安、仕事への不安・不満、などなど
もやもやすることってありませんか?
ほおっておくと病気になるかもしれません😨
実は、これが簡単に解消する方法があるんです!
そもそも不安・不満・もやもやとは?
そもそも不安・不満・もやもやとは
どうして感じるのでしょうか?
これは心理学的に分かっていて
「将来のこと」を悪く考えているから
不安になるんです😉
もし、お金がなくなったらどうしよう😱
もし、今のつらい仕事を一生続けないと
いけないとしたらどうしよう😭
ついつい、そう考えてしまうことって
ありますよね!
こんな考えがループしてしまって
もやもやしてしまうこともありますよね~😅
もちろん、将来の不安を見据えて
回避するために行動する
例えば、
✅貯金をしておく
✅転職を考える
など、不安をばねに行動することは
すごく価値があると思いますが
このご時世、
不安・不満・もやもやに
引きずられて、行動すらまともに
できなくなってしまうことも
あると思います。
そんなときどうしたら良いのでしょうか?
不安・不満・もやもやを解消する方法!!
不安・不満・もやもやを解消するには
実は簡単な方法があります!!
それは「マインドフルネス」
今に集中することです😉!!
不安・不満・もやもやは
将来や過去のことに心が向いて発生します!!
ですので
今のことに意識を向ける
となくなっていきます!!
具体的な方法は
✅瞑想
✅深呼吸
✅運動
とくに瞑想はお勧めです!!
1日5分でも心が落ち着く効果があります!!
瞑想について詳しく書いた記事はこちら
↓
https://note.com/kobe_sokudoku/n/nf452591de2dd?magazine_key=mdaa8ee496072
やってみると心の状態がどんどん変わっていって
平和になっていきます!!
不安・不満・もやもやの耐性もどんどんついてきます!!
ぜひぜひ日常に取り入れてみてください!!
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そして受講していると
脳トレ効果で
どんどん不安・不満・もやもやが
なくなっていく速読が「楽読」
楽読に興味がある方は
体験だけでもどうぞ~↓
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