007【本紹介】「習慣が10割」良い習慣で人生変えてみませんか？

どうも、けんけんです。

本日は、習慣形成コンサルタントの吉井雅之さんが書かれた、『習慣が１０割』という本について書いていこうと思います。

習慣は、人生を通して役立つ最強のスキルである。

良い習慣が人生を豊かにすることは、だれもがわかっていると思います。しかし、継続する大変さを皆さん知っていますし、挫折した経験だってあるでしょう。この本は５つの章で構成されています。

１章　人生は習慣が１０割

２章　なぜ、あなたは続けられないの？

３章　意志が弱い人でも続く！「最強の習慣化」スキル

４章　「脳の力」で、習慣を超強力にする

５章　習慣の力で、「あなたの人生」が動き出す

１章、２章は習慣についての導入部分です。習慣って何なの？なんで良い習慣って続かないの？そんな疑問を解決してくれます。

３章、４章では良い習慣を続けるノウハウが細かく解説されています。

５章は、早起き、ダイエット、読書など、具体的にどうすれば習慣化できるか書いてあります。

簡単ではありますがこんな内容となっています。

私がやっている習慣は、早起きと読書です。しかし、早起きは毎日できているわけではないです。今日だって８時くらいまで寝てましたし。（笑）

この本を読んで、やり始めた習慣は、靴をそろえるということです。え、それだけ？っておもいますよね。でも、もう１か月続けてますが、心に余裕が生まれました。

朝、家を出るときに、「あ、今日も靴がそろっている！よし！」って思うだけで、気分がよくなるんです。不思議ですよね。いままでは、今日、会社いくのめんどくさいなーなんて思っていたのに。

こんな些細な事でキモチが変わるなら、もっと早く始めればよかったと思うほどです。皆さんもこの本を読んで、良い習慣を身に着けていってはいかがでしょうか？私は毎日５時３０分起きにチャレンジ中です！早起きが習慣化できたら記事を書こうと思います！

最後まで読んでいただきありがとうございました。