2020年5月の記事一覧
「プロテインは飲むべき？」に管理栄養士トレーナーが答えました
こんにちは。管理栄養士パーソナルトレーナーの木村圭吾です。
twitterアカウント（https://twitter.com/eiyougaku_diet）
に質問が届きました。
アカウントの方で回答はしましたが、ここで詳しく解説していきたいと思います。
太ることを心配しているようなのでダイエットしたいかたなのでしょう。
最近は家でのトレーニングをしているかたが増えているので、同じことで悩ん
エピガロカテキンガレートで脂肪燃焼＆ガン予防
こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。
緑茶などに含まれるカテキン類にはいくつかの種類があります。
・エピガロカテキン（44％）
・エピガロカテキンガレート（23％）
・エピカテキン（14％）
・エピカテキンガレート（9％）
・カテキン（6％）
・ガロカテキン（3％）
（）内は緑茶の中での比率です。
カテキン類は試験管内での実験や動物実験によりその有用性が明らかになってい
サプリメントの効果を上げる飲みかた
こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。
栄養素を取り入れるときは基本的に食事からがいいでしょう。
しかし、必要な栄養素を完璧にとるのは非常に難しいです。
特に健康の維持ではなく、向上をさせたいかたはより多くの栄養が必要になります。
そこでやみくもにサプリメントを飲んでいてもなかなか効果は出てきません。
そして「やっぱり効果がないな～」といって取るのをやめてしまうかたも
管理栄養士とトレーナーでまったく違った栄養学～サプリメント編～
こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。
学校を卒業してから働きながら一生懸命勉強して管理栄養士になったのち、本当にやりたかったことはこれだと気がついてパーソナルトレーナーになったのですが、
管理栄養士としての栄養学と、トレーナーとしての栄養学ってまったく違うんですよね。
例えばタンパク質、管理栄養士的には体重×1g程度の摂取で基本的には十分なんですが、トレーナーとしては