躁鬱（双極性障害）の人向け　いつも不安でいっぱい、心身が安定しない時、目を向けたいこと

双極性障害を発症し、寝たきりではないものの、1日の大半をボーッと過ごすような時期には、不安か焦りでいっぱいでした。 よく不安は行動することで解消される、といった内容を目にしますが、そもそも具体的行動を思い浮かべられる余裕がなかったりします。 先日、興味深く読ませてもらった記事を紹介します。長めですが、いろいろな発見があると思うので、ぜひ読んでみてください。 この記事では、“習慣”が人の心身の安定に貢献しているのではないか、と語られています。 わたし自身振り返ると、病気