躁鬱（双極性障害）の人向け　“楽しいこと”は必ずしも“楽しそうなこと”の中にあるわけではない

鬱から回復してくると、時間があるけれど、何をしたら良いのか考えられない時期がありました。そもそも楽しいという感情が薄くて、周りの人の時間だけ進んで、自分だけ取り残されるような、そんな感覚です。

症状が落ち着いていると、何かしたい気持ちになるのですが、人がやっている“楽しそうなこと”をやってみても「これに何の意味があるのか？」と考えてしまい、無駄に落ち込みます。

以前書いたこの記事が、一番読まれています。

前回は、楽しいことに対するアンテナの張り方でしたが、今回はそもそも「楽しいこととは？」について考えてみたいと思います。

前提として、私の価値観ですが、月に1度とびきり楽しいことがある暮らし、よりは毎日じんわり楽しいと感じるような生活が好きなので、そちら寄りのお話になります。

“楽しまなくてはならない”と囚われる必要はないのですが、せっかくなら楽しい方がいいですね。

毎日楽しい状態を叶えようとしたら、注目すべきは「生活」だと思うのです。食事・洗濯・掃除・睡眠など

それのどこが面白いの？めんどくさいのばっかり、と思うかもしれません。

少し話がそれますが、キャンプを思い浮かべてみてください。たくさんの荷物を持って、車を走らせて、わざわざ不便なところに行って料理をし、寝床のテントまで自分で立てないといけないですよね。

これだけ見ると、キャンプめんどくさくないですか？でも楽しい。

キャンプはやっていることは「生活」なんですが、それが「遊び」に近くなると思うのです。生活を体験する、といった感じでしょうか。

では、話を戻して、普段の生活を変えるには、キャンプに出てきた、“わざわざ”や“めんどくさい”がキーワードだと思います。

ほとんどのことは、お金を出して買えば済むことですが、例えば、野菜も花も、買ってきたのか、育てたのか、で気持ちは随分違うものです。

先日、我が家では、なめこの栽培キットを買って育ててみました（夫が）。なめこはスーパーで買えば100円くらいのもの、それをわざわざ3週間ほど毎日霧吹きし、様子を観察。収穫してお味噌汁で食べる時には、なめこの味噌汁をこんなに味わおうと思ったことあったかな？というくらいしっかり五感を働かせて食べました。

普段の生活の一部を「体験」に変えるのは、そう難しくないと思います。
ただ、少しのめんどくささ、が伴うかもしれません。

子どもは、ご飯をどう食べたら楽しいか知っていて、普通の焼きそばを食べるのに、ベランダにさっさとレジャーシートとテーブルを用意します。確かに、それだけで気持ちがいいし、美味しく感じ、何だか楽しいのです。

生活を面白がれれば、一生飽きずに暮らせる、と言ったら大げさですか？

面白いこと、楽しいことは一般的に楽しそうなエンタメだけでなく、一見めんどくさいことの中に含んでいるものがあると思います。

自分なりのそれを探すことがまた面白いのではないでしょうか。