自重トレ日記 2020年10月20日 タックプランシェの練習
昨日の阪神の得点×10回懸垂を行っているのですが、昨日は1得点で懸垂10回と少なかったので、タックプランシェの練習を行いました。↓動画です。
正座の状態からそのまま浮いていくやり方を勧められたのですが、Lシットから移行するやり方の方が、最初から肩や腕に力が入っている分やりやすく感じます。
正座のまま空中キープはある程度できるようになったのでうれしい今日この頃です。
トレーニング内訳・懸垂10回
・タックプランシェの練習
・レスラープッシュアップ 10回3セット
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