自重トレ日記　2020年10月20日　タックプランシェの練習

昨日の阪神の得点×10回懸垂を行っているのですが、昨日は1得点で懸垂10回と少なかったので、タックプランシェの練習を行いました。↓動画です。

正座の状態からそのまま浮いていくやり方を勧められたのですが、Lシットから移行するやり方の方が、最初から肩や腕に力が入っている分やりやすく感じます。

正座のまま空中キープはある程度できるようになったのでうれしい今日この頃です。

トレーニング内訳

・懸垂10回

・タックプランシェの練習

・レスラープッシュアップ　10回3セット

・アーチャープッシュアップ　10回3セット

・ジャンプスクワット　15回3セット

・サイドプランククランチ　各30秒

・マウンテンクライマー　30秒

結構色んな種目を行って、遊び感覚のトレーニングでした。

それでは今夜も駄文失礼しました。

最後まで読んでくださりありがとうございました。