![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/37245402/rectangle_large_type_2_0139c6edb4af7a9de1b93863c8f7b264.jpg?width=1200)
自重トレ日記 2020年10月21日-22日
1日だけだと書くことがかなり少ないので、2日分をまとめて書く方向でいきたいと思います。
10月21日水曜日
この日はジョギングなし。阪神の得点も1点だったので、懸垂含むトレーニングをほとんど休みにして、明日に持ち越す形にしました。
トレーニング内訳
・アブローラー(立ちコロ) 20回
・バックエクステンション 20回
・日課の三点倒立
・鶴倒立
10月22日木曜日
朝から3キロのジョギング。ドーナツが朝食でした。
トレーニングは昨日持ち越した分の懸垂とディップス。5キロのウエイトも入れて行いました。
トレーニング内訳
・懸垂 10回4セット(2~3はウエイト有、4セット目は限界まで)
・ディップス 20回4セット(2~3はウエイト有、4セット目は限界まで)
・Lシット 10秒キープ
・日課の三点倒立
・鶴倒立
これからはこのくらいのペースで書いていくかもしれません。
筋トレだけでなく、他の内容も書こうと考え中です。ひとつは映画の感想とかですね。
それでは今夜も駄文失礼しました。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?